高血壓的緩解及預防，堅持做到這些讓您遠離高血壓困擾！

隨著經濟的發展，人們日常生活水平也變得越加富裕，但與此同時，國人高血壓的患病率也急劇上升。日常一些不良的飲食生活習慣都是導致我們血壓升高的危險因素之一，還有遺傳因素。許多人會有疑問：父母高血壓會遺傳到下一代嗎?研究表明，有高血壓家族史的人比無高血壓家族史的人更易患高血壓。父母如果都是高血壓，子女的高血壓發生率可達46%。

高血壓有什麼危害：

1、更容易引起心血管事件。在中國高血壓患者中，大約75%是「H型」高血壓。而「H型」高血壓患者心血管事件發生率較單純存在高血壓的患者高出大約5倍，較正常人高出25至30倍。

2、更容易引起腦卒中。在導致腦中風的可控因素中，高血壓和同型半胱氨酸升高，兩者在引發腦中風上具有協同作用，其協同危害絕非1+1=2，而是1+1>2，將使發生心腦血管事件的風險增加30倍。假如血壓控制不好，50%~60%的病人將會導致腦中風。

高血壓的早期表現：

在高血壓的發病早期，許多患者都不能及時發覺自己已經處於高血壓的侵害境況中，因為高血壓在早期多無癥狀，偶爾體檢時才會發現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累。

高血壓不能吃什麼？

1、高熱的食物

高熱的食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，應限制高熱能食物。

2、肉類食物

肉類食物大多脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

那麼高血壓吃什麼好？

1.《金匱要略》中降血壓的記載：玉竹桑葉茶。

【作用】降壓、降糖、降血脂。

【組成】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

玉竹桑葉茶能穩固血壓，它沒有副作用，能預防和減少併發症。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化，簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

2.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益於光血壓患者降血壓，而且對於降血糖也有輔助效果。

3.決明子白芨茶

決明子、白芨加山楂一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血壓。同時經常飲用此茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果加決明子、白芨泡茶飲用。

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