它才是真正的「補血之王」，補血效果勝阿膠百倍！女人冬季要多喝

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對於女性來說，冬季一定要注意滋補，給一年的身體狀況打下好基礎。但有一種水果的補血功效比這些要好得多，在醫學有著「補血之王」的美譽那就是——甘蔗！跟著51養生網小編了解一下吧。

甘蔗具有「補血之王」的美稱，因此對於需要補血的人來說甘蔗是很不錯的選擇，甘蔗裡面含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質，其中鐵的含量是其它水果不能比的，一般一斤甘蔗裡面的鐵的含量為4.5毫克左右，所有具有很好的補血效果。

甘蔗怎麼吃補血

甘蔗和紅糖搭補血配效果更佳

而煮過的紅糖水能夠補中益氣、健脾暖胃。冬天裡，將甘蔗和紅糖二者結合煮水喝，能幫助女性補血補氣，調節月經不調，溫暖整個冬天。

甘蔗銀耳紅棗水

甘蔗和久負盛名的滋補佳品：銀耳、紅棗同煮，可謂珠聯璧合，養生功效顯著提升；可以起到活血活絡，改善氣色等作用，是女性不容忽視的一道滋補食療。

1首先，將銀耳用溫水泡開之後，洗凈並撕成朵狀；

2將紅棗洗凈去核，甘蔗去皮切成條狀；

3繼而在湯鍋中加入適量清水，將甘蔗倒入，開火燜煮；

4等搪塞漸深後，倒入紅棗、銀耳，一起燜煮；待銀耳變軟，加入適量冰糖調味後，即可盛出飲用。

現在的這個季節，正是吃甘蔗的時候，千萬不要錯過了這補血的最佳時機。此時養好血之根本，病痛都會迎刃而解了，也記得要提醒親友哦~

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