怎麼降低高血糖？來聽聽老糖友是如何說的

「高血糖」維持的時間越長，未來慢性併發症的發病率越高。為了長期持久的健康，及早努力控制各種代謝指標，今後的獲益就越多。

對於血糖超高的1型糖尿病，需要趁早應用胰島素強化治療。在時刻警惕低血糖的基礎上，掌握胰島素強化治療的原則，調整生活方式，與糖尿病和平共處。

高血糖的主要病機在乾燥熱傷陰、臟腑主要涉及肺、胃、腎。中醫治療原則以清熱滋陰、潤燥生津為主。臨床上根據癥候辨證，分別用清熱潤肺，生津止渴、清瀉胃火、養陰生津和滋腎溫陽等法為主，並隨症佐以益氣、固澀、溫陽、活血之藥物。葯膳的藥物選擇也以此為依據，並要適當注意以甘寒、甘涼類食物為宜，應忌生冷肥甘厚味和多糖食品以及辛辣生燥刺激之品。

然後我們來說說怎麼預防高血糖

一要做到管住嘴。控制好每天攝入的總熱量。不要挑食，儘可能吃得多樣化一點，每頓吃個七八分飽，吃得時候細嚼慢咽。當你吃什麼東西香，這個東西一定要限量，因為香的東西通常離不開油鹽糖，缺油少鹽沒有糖的東西是香不了的。

二要做到邁開腿。經常做一些疏通血管的動作，如踮腳。在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，能最深層次地刺激到血管，從而增加下肢血液的流通量和速度，這樣一來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

每天多吃降血糖的食物

1、高血糖人群最重要是增加胰島素，控制血糖含量，青錢柳槐花菊花茶是《金匱要略》中降血糖的藥方。

方子包含的食材有青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，取青錢柳葉、槐花各5克、其餘食材各3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2次。能有效的修復受損的胰島，增加胰島素的含量，從而控制血糖的水平，有效的降低血壓和血脂。

2、苦丁厚朴茶

做法：苦丁5克，蓮子3克、女貞子4克，厚朴3克，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

青茶含有茶多酚和維C,可以預防糖尿病性動脈硬化。蓮子味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素，具有清心醒脾、養心安神的作用。

3、決明子川芎茶

取決明子20克，枸杞5克，川芎5克，車前子10克，一起沖泡飲用，有降壓降糖的作用，高血糖的人適當喝一點確實很有好處。第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣降壓降糖效果更好。對於血糖、血壓不是太高的人，完全可以用這個方法來控制。

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