你理解的瑜伽是什麼？

現在瑜伽被越來越多的人認識，但是，當你被問起「瑜伽到底是什麼？什麼才是瑜伽」你真的理解嗎？

沒有接觸過瑜伽的人，從字面理解會認為瑜伽是一種運動。初學者剛接觸過瑜伽的朋友會認為瑜伽是一種讓身體更健康的運動，一種生活方式。練習過幾年瑜伽的朋友，覺得瑜伽是一種身心合一的目的。那麼，什麼才是瑜伽呢？

瑜伽的意義：是找回屬於你自己的身體節奏，在一呼一吸之間，體會生命的潮汐變化。

即使是一個最普通的體式，你的每一次練習都是不同的，當你完全專註於自己的練習，你的身體帶給你的感覺，你呼吸的節奏，每一塊肌肉，每一條神經，每一個細胞，它都是有覺知的。瑜伽是實現目標的結果，也是實現目標的方式。

瑜伽通過一系列的練習，使我們通過控制自己的身體，進而控制自己的心靈。瑜伽經說得好:瑜伽是抑制心念的多變，隨後，觀者以他本人形象穩處，否則，就會把信念編造出的形象當做事實加以接受。它讓我們看清事情的本質，不再受到被誇大的情緒所影響。通俗來說，就是我們很容易受到潛意識的影響，認為就應該按照潛意識去做去發生，當大腦特別專註，潛意識就會沉睡，我們需要自己調節清理負面的東西，留存好的東西，才能讓正面的東西體現出來。

舉個例子，當你遇到一件很生氣的事情，你的情緒隨之爆發，源於你的大腦給你的身體發出信號，本能的你就會發怒，隨之用語言或行動釋放你的情緒。如果你能很好的控制自己的大腦，就能控制你的身體，控制你的負面情緒。身體和心靈是一枚硬幣的兩個面，缺失了任何一面，都不能成立。我們學習瑜伽，練習瑜伽，不僅為了更好的控制我們的身體，更重要的是修心。

我們可以將初級瑜伽看做是一種身體的運動，高級瑜伽是一種心靈的修行，它的目的是教會你放下煩惱和執著的心。

很多人會問：「你做瑜伽能做的多標準？練到什麼程度了？」

瑜伽的世界沒有程度，也沒有所謂的最高標準。即使是最基礎最簡單的體式，也需要長期反覆練習。在實踐中感悟，然後調整；將這個過程反覆。

瑜伽是為了讓我們更好的覺察自己的身體，愛惜它，控制它。其中最著名的一個原則就是「非暴力」——以做到自己的極限而不傷害自己為前提。在瑜伽里，不是和別人比較，而是對自己身體的適度超越。在正確的方法上，哪怕你只能做到別人的一半，也是很標準的。

瑜伽從來都不是一門競技運動，它是一種終身的修行。只要做到自己最大限度的努力，就是完美的。最重要的是練習過程中所得到的『』收穫」，今天的自己和昨天的自己，是否有所不同。所以我們的目標是每天比自己進步一點點，你想從瑜伽里得到什麼，它的目的就是什麼。你能從瑜伽里得到什麼，它的意義就是什麼。

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