「健康秘笈」判斷腎虛的8大標準,教你食療養腎
無論是男性還是女性,現在腎虛的情況都是很常見的,那麼作為男性的角度來判斷,出現什麼樣的情況說明是腎虛呢?下面我們就一起了解一下腎對我們生命的重要性,以及判斷腎虛的辦法,如何保護我們的腎!
判斷腎健康與否的八條「黃金標準」
標準一:記憶力好
雖然說人老了,腦部功能便會發生退化,記憶力自然會變差。但是,年輕人經常出現健忘的現象,就要注意腎臟是否出現病變。因為,腎精也養大腦。如果腎不好,就會經常出現反應遲鈍、忘事等現象。
標準二:骨骼強健
骨主要依靠腎精滋養,腎臟好,骨骼才能好。腎不好,就會出現腎氣衰敗,進而導致腰酸背痛、骨質疏鬆等癥狀,甚至會伴有牙齒鬆動的現象。
標準三:頭髮烏黑有光澤
中醫主張,腎主藏精,其華於發。因為頭髮的營養主要來源於血液,而腎臟是血液過濾的主要器官。腎不好,容易出現白髮,發質失去光澤,甚至出現脫髮的情況。
標準四:皮膚有光彩
腎臟的好壞會反映在臉部。腎不好的人,皮膚一般會顯得晦暗無光臉的光澤度、潮濕度也會明顯不夠,帶有嚴重的眼袋,甚至會顯得十分蒼老。而腎好的人,人體新陳代謝好,臉色自然是紅潤、有光澤的。
標準五:聽力敏銳
聽覺功能與腎臟好壞密切相關。腎好的人,聽力自然會好。反之,腎不好的人會經常出現心煩、耳鳴,甚至聽力下降的癥狀。
標準六:血壓正常
腎功能受損往往會伴有血壓升高的現象,而血壓升高也會加重腎臟損傷。因此,當出現高血壓癥狀時,就要留意腎臟的健康問題了。
標準七:早起是否水腫
腎臟是調節人體水分代謝的主要器官。腎不好,腎氣不足,水分代謝就會發生紊亂,水分在體內蓄積,容易出現雙腳或雙腿水腫的現象。
標準八:尿液泡沫少
腎不好,尿液中的蛋白質會增多,進而導致小便中的泡沫會變多,且長時間會的不消失。此外,如果尿液的顏色突然異常,呈現濃茶色,甚至是醬油色的,就要引起重視,及時到醫院就診了。
人們常說,腎好,身體就好。雖然腎臟的功能很強大,但卻十分脆弱。學會辨清腎臟好不好,有助於更好地保護腎臟,保持身體健康。
適合男人冬天吃的壯陽補腎食物
栗子粥
板栗50g,粳米100g,煮粥食之。
可做主食,板栗既能與粳米一起健運脾胃,增進食慾,又能補腎強筋骨,尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚等癥狀者服食,對老人腎虛大有裨益。另外,板栗生食難消化,熟食又易滯氣,故一次不宜吃太多,反之易傷脾胃,吃時要細細嚼碎,口感無渣,成為漿液,一點一點咽下去,才能起效。
空心菜糯米粥
空心菜葉30克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干炒黃,煮成粥。放入洗凈的空心菜葉燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。
每日2次,可早晚服用,能補中益氣,清熱涼血,解毒利尿。可用於膀胱炎、尿道炎所致的尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、小便色深或黃赤。
芹菜糯米粥
芹菜15克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干水,放入鍋中炒黃後取出。芹菜洗凈切細末。糯米煮熟後,放入芹菜燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。
每日1-2次,可作早、晚餐食用。能補中益氣、清熱利水、補血涼血,可用於慢性腎炎日久,排尿不暢,尿血或小便渾濁如米湯水樣。
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