再見，肩膀疼痛！搞定這3大因素，肩周炎輕鬆治好不複發，學起來

成都中醫藥大學附屬醫院姜峰泰教授

隨著年齡的增長，肩周炎也隨之而來，不少人也覺得很多時候常常感覺肩部疼痛，尤其是冬天，寒冷的天氣以及陰雨綿綿，讓我們的肩膀增加了不少的負擔，如何才能治癒肩周炎，擺脫肩周炎帶來的痛苦呢？

肩周炎作為比較常見的骨科疾病，引起了大家的廣泛關注，此病早期以陣發性疼痛為主，隨著時間的推移，病情會慢慢加重，後期患者會出現不同程度的肩關節活動受限，對生活影響頗大。

因此發病後大家盡量早點治療，避免更嚴重的危害發生。下面為大家介紹下肩周炎的發病原因是哪些，希望大家能夠根據病因進行有效的預防。

肩周炎的發病原因

1.長時間的某一姿勢

即使姿勢正常，長時間處於某一姿勢，可使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，甚至勞損，誘發肩周炎。

2.肌肉廢用

由於職業和工作的關係，經常使用腕和手指，而肩部和頸部卻幾乎不運動，肌肉處於僵硬狀態，同樣可引起肩周炎，稱作腕源性肩周炎。這也是主要的誘發肩周炎的病因的因素。

3.頸椎病

心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。

肩周炎的危害

1.肩周炎如果長期發展下去，就會壓迫血管，使手肩部血流不暢，嚴重者引起肌肉萎縮，嚴重威脅肩周炎患者的身體和心理健康。

2.患者會由於肩周炎的出現，也是會使關節周圍廣泛發生粘連，使關節各方向的活動明顯受限制，甚至引起關節僵硬，形成「凍結肩」。

3.肩周炎的危害還有，肩周炎病人在發作時，生活和工作均受到影響，並且會長期壓迫神經引起神經受損、手部麻木，影響肩周炎患者的健康。

現在大家對於肩周炎不治的危害有了相關的介紹，希望對廣大朋友有所幫助，一旦你也患了肩周炎的患者要及時接受治療，避免耽誤了治療疾病的最好時機。

肩周炎的運動治療

保持適當運動能加強肩部血液循環，增加營養供給，減緩肩關節及其周圍軟組織的退化。當然，運動也要講究科學，不可蠻幹，要講究方法，循序漸進。推薦三種運動方式：

1.摸牆法：

面牆直立，距牆一臂遠，伸手掌摸牆，緩慢向上移至最高點，盡量伸直手臂，然後將手掌沿原路退回起點。每天堅持做20～30次，或者持續30分鐘左右。

2.持棒法：

直立，兩腳分開與肩同寬，準備一根長短適中的木棒，雙手分別握住木棒的兩端，然後做上舉、側舉、後伸以及頸後屈臂左右環轉運動。

3.扶持牽拉法：

用雙手扶持身後的固定物體，做挺胸挺腹動作，牽拉患肢向後;或者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲動作，用體重牽拉患肢向上。

肩周炎的最佳治療方法

上面的運動方法，有助於疏通全身經絡，緩解肩部疼痛，但是只能緩解肩周炎，不能根治。建議配合使用中醫療法，中醫膏貼療法是治療骨科疾病的有效方法。此方法安全有效、容易操作，被很多患者所接受和認可。

膏藥是祖國醫學的一朵奇葩，古有「外治之理即內治之理，外治之葯即內治之葯，所異者，法耳」、「膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應」等說法。由於膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。

中醫外敷膏藥是傳統醫學的組成部分，博大精深，歷史悠久，幾千年來不知道治好了多少疑難雜症，一直以來被國人引以為驕傲。

肩周炎的日常注意事項

1.注意肩部保暖

尤其是在春、秋、冬三季，睡覺時不宜露肩、不宜直接吹強風，不宜長時間浸泡涼水等。

2.對症治療

尤其是肩周炎情況嚴重時，一定要及時治療，採取痛點封閉、理療、針炙、按摩和藥物等治療方法，對症處理。也可採用中藥調理氣血、祛風除濕、散寒通絡等，達到緩解肩周炎的效果。

肩周炎在治療或自我調理的過程中，難免會有一些疼痛難忍的經歷，患者一定要學會忍受，堅持下去才會有效果。當然，也不能盲目強求，更不能急功近利，要循序漸進，量力而行，長期堅持，才能徹底消除疼痛，恢復關節正常功能。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！