輔食這樣添加，寶寶這個冬季吃對了嗎？

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冬天是蓄勢待發的季節，是為寶寶的生長發育打下堅實營養基礎的季節，輔食的合理添加是非常有必要的。

寶寶的抵抗能力比較弱，很容易缺少某些營養元素，這時可以通過輔食來補充。

在此小編為媽媽們總結幾條寶寶冬季添加輔食的建議。

1

冬季寒冷，為增強寶寶的禦寒能力，需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如肉、蛋類、奶、豆製品，還可多增加些湯菜和燴飯，既暖和又易消化。

2

冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂，因為有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物，可能會發生脂肪性痢疾或腸胃炎。

3

冬天綠葉蔬菜較少，更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。

4

冬季氣候乾燥，還應該經常給寶寶吃些水果，以提高維生素C的攝入量，對防止上呼吸道感染有好處。

5

冬季的日照時間短，1歲以內的寶寶易患因缺乏維生素D而引起的佝僂病。如果你的寶寶還不到1歲，尤其要注意為他安排一些富含維生素D的食物，如魚、蛋、奶類及動物肝臟等，甚至可以在醫生指導下加服一定量的維生素AD滴劑。

那麼如何給寶寶做不但美味而且營養價值高的輔食呢?

小編今天給各位寶媽們推薦兩種輔食製作：

西 蘭 花 蛋 羹

推薦年齡：8個月以上、對雞蛋不過敏的寶寶

推薦理由：冬季寶寶的飲食搭配很重要，西蘭花的維生素和蛋白含量非常高，能很好地提高寶寶的免疫力，且西蘭花蛋羹的做法簡單，只需簡單5步，手到食來！

食材：西蘭花、雞蛋

做法步驟：

1、把西蘭花洗凈，掰成小瓣；

2、鍋里放水把西蘭花煮熟；

3、把西蘭花切成末放到蛋液里；

4、用溫水把蛋液均勻攪拌好放入蒸鍋中；

5、十分鐘左右就蒸好了，煮好開吃啦！

功效：此粥黏稠適口，含有嬰兒發育需要的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素C、E等多種營養素。製作中，粥要煮爛，菜要煮軟切碎。

什 錦 蔬 菜 粥

推薦月齡：10個月以上的寶寶

推薦理由：食材易取，做法簡單

食材：牛肉末，鮮香菇，大白菜，白蘿蔔，熟米飯適量。

做法步驟：

1.先把蔬菜洗凈，鮮香菇、大白菜切成絲，白蘿蔔去皮後切成絲；

2.取鍋，熱油，放入香菇、蘿蔔，稍微炒一下；

3.再下牛肉、白菜，加入適量清水煮到菜變軟；

4.最後加入熟米飯，煮至粥熟爛即可。

功效：此粥熱量充足，搭配均衡，再加上應季的蔬菜，寶寶連便秘的問題都不會有。

怎麼樣，小編推薦的輔食，你學會做了嗎？

給寶寶添加輔食不能操之過急，要根據寶寶的發育程度適當添加，還要根據季節變化更改輔食的種類哦~

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