我的辟穀日記
「辟穀是什麼」
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子?逍遙遊》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」
作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。
我的辟穀日記
2017的年底準備嘗試辟穀，不知道能不能堅持，會不會餓死……
2017-12-23 第一日
今天是準備期，所以早餐還是吃了兩個包子一碗雞湯。
上午9:40開始採氣，在老師的指導下慢慢體會，身體逐漸充盈起來，丹田和命門暖暖的。平靜的心情帶著愉悅，一點兒都不排斥長時間地重複單一的動作，哪怕是手臂和肩部的酸痛也是非常奇妙的體驗。休息的間隔分次吃了幾個新鮮龍眼，老師說吃這個可以幫我們補氣，一共也就吃了10顆。沒有吃午飯。
下午12以後開始打坐，準備把上午採集的能量轉化到身體各部。點上香，安安靜靜地坐著，自然地呼吸，丹田和命門的熱感持續不斷，身體宛如沉浸在溫泉水中，平靜而美好。三點鐘左右有一點點餓，可是不明顯，不知是不是身體不習慣不吃午飯，生物鐘使然。捱一捱過去了，繼續打坐。
晚餐繼續沒有吃，坐在老公邊上看著他吃也不饞。不過今天便秘了。十點，最後一次打坐，十點半睡，身體很暖，一覺睡到早上六點半自然醒，精神很好。這時又有一絲絲餓的感覺了，這個點正好是我平時吃早餐的時間，起床後已經沒有餓感。
2017-12-24 第二日
出門前喝了杯黑糖薑茶，吃了兩粒龍眼大小的芝麻丸，吃了一把六味地黃丸。今天有點冷，風比較大，有霧霾，但是還是能見到太陽。
上午10點開始採氣，丹田和命門的熱感沒有昨天足。中午沒有吃飯，有一絲餓感，會打嗝兒，不多，沒有胃痛等不良感覺。
下午繼續進行打坐，入定快，熱感不如昨天強，偶爾比較強。休息時間吃了六顆鮮龍眼，沒有不舒服的感覺。今天發生個奇怪的現象，喝到嘴裡的水是甘甜的泉水味兒，水還是常喝的桶裝水，味兒全變了。
晚上9點半打坐10分鐘收功，睡覺。睡到半夜感覺有一絲絲冷氣從身體里冒出來，守了一下丹田，熱了，繼續睡。
唯一不適癥狀就是便秘。
2017-12-24 第三日
早上睡到自然醒5:31。今天是工作日。會不會餓死且看今朝。一早起來打坐10分鐘，喝水、吃一顆芝麻丸，出門上班。上班時間早啊，太陽都沒出來，我就出門了，沒法採氣。到了學校就各種忙，太陽倒是出來了，但是我還是沒空採氣。於是，9點鐘左右我開始餓了，有比較強烈飢餓感。趕緊跑到南面窗口，采了3口純陽之氣，丹田和命門一熱，立馬不餓了，太神奇了！連續上完兩節課，話說多啦，漏氣，其中有個學生不聽話，我還生氣了，結果漏更多氣。我得趕緊採氣了。我這個職業平心靜氣很難，特別是臨近考試。考驗我的時刻到了！
中午管理午餐之前採氣15分鐘，進班裡看著小朋友吃，聞著菜香，不饞不餓。炸雞腿的味道都聞不太清楚了，鼻子失憶啦！發現采足了氣的後就可以聞不到飯菜香。
我下午沒空打坐，準備晚上回家後認真點。
晚上到家後吃了一個芝麻丸，喝了一杯水。今天好口渴，喝了比平時多的水，但很少上廁所，並且繼續便秘，不知道怎麼解。
總體來說，我一整天工作下來並不累，但我一拔高音量說話就感到胃有點空，百試百靈，明天開啟小綿羊模式，好好養脾氣。
晚上稱重，少了0.6kg。9點20開始打坐，準備完成3組睡覺。結果完成了2組。睡啦！明天繼續加油！
2017-12-26 第四日
昨晚打坐40分鐘後10點半前入睡。早上5點20醒後，打坐20分鐘，今天打坐的效率很高，丹田和命門的熱感持續不斷，感覺好極了。稱重後發現減到63.1kg，少了2斤。喝一杯水，吞下一把六味地黃丸，吃一顆芝麻丸，上班啦。
學校的食堂在做飯，很香，不饞。等下9點半去採氣。第四天了，不餓，但是口渴。泡了黃芪甘草喝了一天。
第四天，精神狀態很好，任何吃的都不能誘惑我（都是我平時喜歡的美食），新鮮美味的林媽媽魚生，啃起來可以很扎勁的雞爪，老公親自動手製作的冬筍香腸炒年糕，我都淡定地看著身邊人吃。
晚上7點半，吃了一顆芝麻丸。還是便秘，怎麼辦？
晚上打坐40分鐘，九點半就睡了。
2017-12-27 第五日
睡到3:39醒了，搞不懂為什麼越來越早醒來，然後迷迷糊糊又睡了會兒。5點50起來，打坐，結果被持續不斷流下來的鼻涕打斷了，清理完鼻子，繼續打坐，今天完全沒有狀態，熱感很小。打坐完畢，後起來居然心跳加速，自己號了個脈，感覺應該是浮急脈，弦脈，怎麼會這樣？喝水，吃一顆芝麻丸，上班。
到校後一切正常，學校廚房裡飄出的飯菜味道蠻香的，令我很快樂！同事見面說我活奔亂跳的，太厲害了，哈哈哈……上班就是各種忙碌，抽空曬著太陽採氣五分鐘。喝了兩杯甘草黃芪紅棗茶，不餓不饞。
回到家，老公正在做自己的晚飯，他使勁誘惑我，肥牛炒洋蔥，白菜冬筍炒香腸，好香，我聞著心情舒暢，就是沒有吃的慾望。他吃飯，我陪他，好和諧，好溫馨。我們家的狗子明顯饞得不行，不停地發出嗚嚕嗚嚕聲刷存在感……微信群里的朋友曬出美食也沒能引起我的共鳴，只是看著美食心情愉悅。
喝了一杯水，吃了一顆芝麻丸休息半小時，打坐50分鐘，感覺整個身體的毛孔都舒張開來，愜意極了。等下臨睡前準備再來一組。
體重是個很有趣的變化，第一天降2公斤，第二天保持，第三天增0.5公斤，第四天再降2公斤，第五天增0.3公斤，並不是像節食那樣一位地往下掉秤。
2017-12-28 第六日
早上打坐15分鐘，喝水，吃一顆芝麻丸，上班。
下雨天，采不到太陽的純陽之氣，跟四季桂花樹打了個商量，采了點它們的氣。之後喝了一杯黃芪甘草紅棗茶，再然後就從11點一直忙到下午四點半沒有時間採氣，喝水。
晚上跟同事一起去嗨皮。她們吃火鍋，我采采新鮮食物的氣，她們吃她們的，我采我的。好吃的堆滿一桌，就是不饞。火鍋店老闆也曾嘗試辟穀，斷食3天堅持不下去了，看著我那麼鮮活，滿臉的敬佩。
唯一不開心的事就是便秘，救命啊！
2017-12-29 第七日
起床後打坐10分鐘，洗完臉後發現我眼角上很大一顆脂肪粒不見了，再照照鏡子，臉上皮膚亮亮的有彈性。喝水，吃一顆芝麻丸，上班。
2017年的最後一個工作日，那叫一個忙，沒空採氣，沒空喝水。臨放學前終於喝到一杯黃芪甘草紅棗茶，然後轉戰出門開會。回到家已經過了五點半，吃了六顆鮮桂圓補補氣，還覺得自己有點吃多了，喝完一杯水，趕緊洗衣服遛狗。今天終於解決了我的老大難問題，輕鬆啦！問了老師，證實了我便秘的原因就是缺水。唉，我這倒霉工作，身體嚴重漏氣漏水。稱一稱體重，這兩天都沒有變化。不是壞事，持續降體重才比較可怕。
2017-12-30 第八日
休息日，睡到飽，打坐五分鐘。起床後，稱重降到60.7kg，比昨天少1kg。看樣子，十天辟穀期結束後還是達不到我預期目標的，那就不強求啦。先對著窗外采採氣，再喝點熱水，吃一顆芝麻丸。一上午就過完了。
下午去老師那兒，分兩組打坐一小時。晚上回到家，幫老公做了紅燒鮭魚，老公說好香，可我還是聞不到味道，我的鼻子自動屏蔽了香氣。其實，我的鼻子平時一點問題都沒有，狗零食好香我就能聞到，也許鼻子也知道我不會去跟狗狗搶吃的吧，哈哈哈。天氣不好，氣採得不夠足，我補了6個鮮桂圓。
2017-12-31 第九日
2017的最後一天中度霧霾天，不敢採氣呀，簡直就是在吸毒。結果氣不夠，頭暈了心慌了，趕緊吃桂圓，4顆桂圓，一顆芝麻丸，一把六味地黃丸。下午去了老師家裡，喝了幾杯人蔘茶，終於好了。在喝到茶水沒味道後居然又喝出了水甜甜的味道，這是種甘甜的滋味，可以一直甜到嗓子眼兒，之後喝什麼水都是甜的。原來我的氣足之後不僅可以飽肚子，還有把喝到嘴裡水變甜的功能，不可思議呢！晚上打坐37分鐘，睡啦。
2018-01-01 第十日
今天是元旦節，天氣溫和，有太陽，可惜還是有些霧霾。打坐，起床，採氣，喝水，吃芝麻丸。
下午去了老師家，在他的幫助下收了功。回家後煮了小米粥，晚上六點多喝了一小杯小米粥，開啟十天來的第一次進食穀物，至此為期十天的辟穀到處順利。
心得分享
十天的辟穀嘗試很平穩地結束了。這次是嘗試性的辟穀，開始得突然而匆忙，前期準備也不夠充分，完全是由大魚大肉狀態一下子轉到什麼都不吃，所以導致我便秘一星期，剛開始的兩天到了飯點會有些煩躁。好在之前四天的天氣不錯，採氣採得比較足，慢慢就習慣了。此外，感覺如果想辟穀的話，最好還是選擇一個比較悠閑，不需要說話太多的日子。
作為小學老師的我，每天在學校里一節課接著一節課地上，除了上課還要管著學生日常學校生活，不停講話，費神又耗氣太多，這種情況下就不怎麼適合辟穀，每天我都口乾得不行，人體的水分蒸發很多，都不用上廁所，這也是導致我便秘的原因之一吧，這些都是不利於健康辟穀的。
另外，辟穀和斷食減肥法是有很大區別的，我辟穀時每天早晚都要吃一顆芝麻丸、六味地黃丸，喝點黃芪甘草紅棗茶這些東西補補氣，只有氣足了，再用特殊的方式引導這些氣化為己用，當然就不會餓啦。而斷食，可是貨真價實的不吃任何東西，哪怕是餓了也要硬挺著。於是，兩種方法帶來的效果就會區別比較大。
正確的辟穀是養生，不吃飯也可以讓自己生龍活虎，臉色紅潤，皮膚有光澤。餓著肚子的斷食減肥法，會打亂身體平衡，帶來健康危機。下一次辟穀，我會準備充足後再練。
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