說說這本難念的「經」——痛經怎麼辦

人們常用「女人如花」來形容女性的美麗，其實，女性的嬌弱也如花。生活的快節奏使人們的壓力不斷增大，尤其是都市女白領，在為工作打拚的同時，還要為家庭操勞。在這樣的雙重壓力下，她們很容易被各種婦科疾病侵襲，但她們往往忽視了對婦科保健的關注。其中，痛經這種疾病就常常使女性朋友們痛苦不堪，更有甚者生不如死，那麼痛經是什麼原因引起的?如何預防，如何治療呢?

痛經通常是什麼原因導致的?

1.子宮頸管狹窄：主要是月經外流受阻，引起痛經。

2.子宮發育不良：子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

3.子宮位置異常：若婦女子宮位置後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

4.精神、神經因素：部分婦女對疼痛過分敏感。

5.遺傳因素：女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

6.內分泌因素：月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

7.子宮的過度收縮：雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

有什麼辦法能改變痛經的癥狀呢?

1.經期每天喝一大杯紅糖水

女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕;二是排淤，體寒虛弱者經血往往排不凈，用紅糖可以促進經血排空，還可以排出血塊。

2.經期不要碰涼水，不洗衣服

例假來了，最好什麼也別干，不要覺得衣服髒了褲子髒了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這麼想，手腳本來就是肢體軀幹的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個時候就別再逞能了。即使有臟衣物，請你留到姨媽走了之後再勤快吧。

3.勿洗頭

洗頭不擦乾很容易著涼，尤其是冬天，在經期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時期，某部位抵抗細菌的能力也減弱了。

4.經期勿動氣

在這段特殊的日子裡，最好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。可能你覺得我過於謹小慎微，但是這樣說確實有這樣的道理。而且這段時期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會讓你好過。

5.保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

6.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

7.補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

8.扎蟒針

根據子午流注的特性和瑤醫特有的蟒針而制定的治療方法，不同於中醫的針灸治療，蟒針一針可以通多個穴位，打通患者全身的經絡，打通全身的氣道、水道，打通筋脈，使盈虧平和，氣血通暢，臟腑功能協調，治療痛經具有立竿見影的效果。

9.泡葯浴

龐桶葯浴是瑤族傳承千年的外治療法之一，瑤醫採用天然瑤葯加以煎煮，待適宜水溫將身體浸泡其中，利用水溫對皮膚、經絡、穴位的刺激和藥物的透皮吸收，達到治療疾病、養生保健的目的。它不同於一般的洗浴、溫泉浴等，而是按照瑤醫辨證施治的原則，根據不同的疾病，加入不同的藥物，進行治療，因藥物不經胃腸破壞，直接作用於皮膚，並通過透皮吸收進入血液，故較之內服藥有見效快、舒適、無任何毒副作用的優點，也不會增加肝臟負擔，因此被醫學界譽為「綠色療法」，對於防治女性痛經效果顯著。

如果你身邊有一個痛經的女朋友，趕緊告知她這些小訣竅吧。

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