在家10分鐘，做出好吃低卡減脂餐

很多寶寶們都覺得做早飯太麻煩，

蔬菜、蛋白質、碳水、脂肪...

各個方面都要考慮到，

簡 直 是 做 不 到 啊 ！

今天，營養師周周教你一招，

蔬菜豆腐餅，

一下子滿足各種營養需求，

自己動手試試看吧！

蔬菜豆腐餅

需

要材料

主料

南豆腐 約350g

雞蛋 1個

全麥麵粉 約50g

西藍花 100g

紫甘藍 100g

韭菜 30g

蝦皮 3g

橄欖油 10g

試試看吧~

本期FitTime食堂的內容就是這樣啦~

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