晚上實在餓了，吃這些既營養又不易不長胖

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唯蜜瘦相信很多絕食或者節食的人在減肥這條道路上的痛苦，其實在唯蜜瘦健康減肥的路上，分析了兩點原因：

唯蜜瘦溫馨提示：任何健康減肥方面是建立在人身體正常消耗所需且營養均衡情況下，若不是請不要說你在健康減肥（健康減肥能保證你肉類、小菜類、水果類、水量等正常攝入，保持營養均衡）。

如果你是第一點，唯蜜瘦請你放棄，因為那是真的餓瘦的，減下去反彈先不說，最重要身體會有毛病。

如果你是第二點，唯蜜瘦今天給你一些建議吃的食物，希望你能稍微做下克制，改變你飲食習慣，幫助你健康減肥。

酸奶

酸奶內含益生菌，能促進脂肪分解，另外益生菌具有調節腸道通暢、提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。

酸奶晚上需適當喝，晚上切勿把當酸奶當飲料喝，適當喝一杯是不會發胖的。

全麥麵包

全麥麵包熱量低，蛋白質豐富，且不易發胖。一塊真的全麥麵包比平常我們吃的白麵包要少9%左右熱量，蛋白質高出20%，維生素B多兩倍。

晚上吃上幾片全麥麵包，不僅可以充饑，其富含的纖維素還可以促進腸胃蠕動，預防和治療便秘，不會對身體造成負擔。

西紅柿

西紅柿中含有的豐富的膳食纖維能夠促進腸道中的益生菌生長，而且其中含有的果膠還能夠填補胃，使人產生飽腹感。另外西紅柿中含有的番茄紅素還能夠幫助抗氧化，在瘦身的同時還能夠抑制脂肪細胞的增多。

晚上吃西紅柿最好是選擇有機西紅柿，可以將西紅柿和酸奶做成沙拉食用。

唯蜜瘦最後跟大家說明一點

健康減肥≠節食減肥

節食減肥是偏向一種或多種食物，但這些食物基本不是大家平常所吃的主食；健康減肥是保證人體正常營養所需的前提下，對身體有害且易發胖的食物進行克制，希望大家不要把兩種概念混淆。

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