減肥忌吃的水果 這些都是糖分炸彈

來源:站酷

我們都知道減肥是飲食和運動結合的藝術，在飲食方面，很多人會選擇通過吃水果來減肥，但是並不是所有的水果都是我們減肥路上的好夥伴，有的其實是攔路虎，那麼你知道哪一些水果在減肥的時候不能吃嗎？

小編就告訴你好了，那些含糖量高的水果不能吃，比如葡萄，菠蘿，哈密瓜還有西瓜這一些水果，它們的血糖指數都是非常高，吃下去之後我們的身體相當於吃進了幾大勺的白糖，想一想就可以知道，它們的含糖量是多麼的恐怖了。這麼多的糖會在我們的體內堆積起來，轉化為脂肪儲存起來。

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所以減肥的時候吃這些血糖指數高的水果只會讓我們變成一個越來越胖的大胖子。那麼減肥的時候吃哪些水果比較好呢？

相反的當然就是要吃那些含糖指數比較低的水果了，例如蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄柚這些都是公認的瘦身水果。它們的熱量低，而且富有粗纖維，能夠有效地提高我們的飽腹感，並且它們含有的微量元素對我們的身體也是很有好處的。

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例如香蕉里的鉀可以幫助我們消除腿部的水腫，而葡萄柚則富含花青素可以幫助我們美容養顏，蘋果更不用說了，俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，所以多吃蘋果不會錯的。

現在既然我們明白了該要吃什麼水果，但是吃的時候也要注意哦，不要選擇餐後吃水果，因為身體已經吃飽的時候，吃進去的水果就是多餘的糖分，多餘的糖分就會在身體儲存起來，變成脂肪。所以要記得餐前吃水果比較好喲。

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