無運動瘦小腿大腿18招

標題黨別打我

先上圖

圖1-3是現在！

很滿意了

不得不說肌肉小腿簡直是噩夢

身邊很多上身很瘦小腿肌肉很突出的妹子

毀一半

以前講過不運動減肥

我覺得很大一部分也是節食的原因

不過現在還是小腿輪廓突出一點

實在很肌肉發達的我也不知道對你們有沒有用！

我主要想講大腿

因為那時候去了美國讀書接觸了笑氣

一個暑假和幾個月都在吸食氮氣（不過現在改啦 你們不要學）

一天天連著打

每天打完起來肌肉都酸痛因為這個打多了會肌肉萎縮

那時候瘦了很多

所以我的方法不一定特別有用

小腿：

圖4是初中的時候同學拍的

當時還沒意識到這麼粗..

背面看簡直就是男人腿了

不敢說這是自己

減了短髮後開始減肥了

也專註於腿一點

我沒有吃過葯啊擦過霜什麼的

唯一用過的是seven7瘦腿的

用過一罐我也堅持不下去了還要擦擦擦

確實軟了

但是很快肌肉還是硬的

意識到很多東西沒有說的那麼神...

沒有再浪費錢了

我會捏腿拍小腿肌肉

沒有什麼特別的手法

就上課無聊 看視頻無聊

擦身體乳

一直在捏 有這個習慣不知道多久了

早上拉拉筋 洗澡泡澡的時候都可以

可能是比較慢的方法

還有睡覺的時候在腳下面墊著枕頭感覺到肉垂下去就夠了

雖然起床不知道踹哪去了

但是每天早上起來腿是最細的時候...

我是相信引力日積月累可以把這肉拉下去的

跟乳房蘋果肌老了下垂一樣

真的很難瘦

圖五圖六雖然瘦了

但是看得出腳踝和膝蓋很細偏偏小腿是出來的

穿鞋子就很苦惱

光腿穿運動鞋高幫鞋短靴穿了就特別顯腿粗

不過現在這樣也知足了

穿靴子和拖鞋是很滿意了～

除此之外沒有任何技巧 包括減肥也是沒有運動健身的

大腿：

以前看過一篇文章好像就記著了

說有穴位什麼的

在大腿內側

我都是洗澡泡澡的時候就著沐浴露把手握成拳頭刮大腿內側

使勁刮很疼

不用很久幾分鐘

啥也別管刮紅就行

然後就形成習慣了

每天洗澡必須有的步驟

慢慢就有人說我大腿好細

那時候人還沒有瘦下來但是大腿也有90斤的朋友們那麼細了 然後.......

小腿顯得更粗了

不知道對你們有幫助沒有

也分享給你們懶得健身的！

?我的準則就是寧願餓死不願累死哈哈哈

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