那個說「患糖尿病後再也不能吃巧克力」的人，終於被「懟死了」

煩心事那麼多，有什麼能比吃一塊巧克力，更能快速、便宜、隱蔽的解決煩憂呢？想不出來。

那絲滑的享受、醇厚的質感，真是讓熱口齒留香，有種升天般的感覺。但是，糖尿病人就沒有煩心事，比平常人只會多不會少，因為還要每頓飯都控制糖的攝入。

那麼，糖尿病人能吃巧克力嗎？塘仁小區里，有個年輕大夫說「不能！」，然後被小區的老人「懟死了」，趕了出去。為什麼？當然是因為能吃啊！不過也是因為他們小區外面就是某巧克力品牌的廠家直銷點，特別便宜還新鮮。

其實巧克力也分很多種，糖尿病人並不是完全不能吃，不過什麼時候吃，吃多少合適，還是有講究的。

最適合糖尿病人吃的，是黑巧克力。

黑巧克力不僅含的牛奶成分少或者無，糖類成分也較低。

其內涵也很豐富。首先，黑巧克力中含有天然抗氧化劑——多酚姐姐，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發揮保護作用，這可降低心血管疾病的發生率；其次，黑巧克力中所含的咖啡因，有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝；第三，適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效控制食慾。

這一箭三雕，使黑巧能預防心血管疾病，糖尿病，低血糖，所以較為適合糖尿病人食用。

那麼，糖尿病患者吃多少巧克力合適啊？

由於巧克力的熱量非常高，每100g巧克力中就含有5000大卡的熱量，這相當於一個大漢堡，想吃黑巧來保護心腦血管的糖尿病患者，一天攝入的優質黑巧不高於10g，也就是漢堡的小口，就足以了。

不過切記要注意的是，不要挑選到代可可脂的「巧克力」，代可可脂是將植物油經過氫化處理得來的，可能會含有害於心血管系統的反式脂肪酸。換句話說，有巧克力的味，卻沒有巧克力的命。

所以，放心大膽的每天吃一小口巧克力吧！愛是克制，情緒也是克制，吃當然也是。

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