按一按這個穴位，人蔘枸杞補腎滋養事半功倍！

腎虛如今成為大家十分關注的話題。無論男女老少，都在熱議這個問題。男人腎虛，無精打采性功能低下；女人腎虛面容憔悴四肢冰涼；老人腎虛，頭暈耳鳴心慌氣短。小兒腎虛，盜汗尿床矮小無力......

中醫腎虛指腎臟精氣陰陽不足。最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

腎陽虛為「寒」癥狀，腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，性功能不好也會導致腎陽虛；

腎陰虛為「熱」癥狀，腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

想要補腎的話，大家很容想「吃點腰子補一補」、「韭菜壯陽」等，一說「補」自然離不開「吃」，食補也是人們特別認可的滋補一種方式。但其實有些「食補」，其實並不能起到效果。

比如人們最認可的「腰子補腎」，「以形補形」用動物的腎臟來補充人的腎臟是不可取的，動物腎臟中的鎘含量超標很嚴重，而鎘嚴重影響生殖能力！「以腎補腎」反而會適得其反。

如何正確補腎？

正確的補腎應先了解身體腎臟的狀態，如果出現「腎虛」的癥狀，應先去醫院檢查身體是否存在「實病」，然後再去判斷該西藥治療還是中醫調養。盲目的補腎，可能會給身體帶來巨大負擔，甚是延誤最佳治療時間導致病情加重。

中醫補腎貴在調理，一些中藥材在補腎方面效果顯著，而且不單單是「補腎」，也會給予全身心得調養。遵從醫囑，堅持每日服用把透支的身體補起來。

枸杞在古代是被噹噹水果生吃，味道甘甜，滋補肝腎。據《神農本草經》記載，其補腎益精、養肝明目的功效顯著，對於因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等效果顯著。

人蔘自古譽為「百草之王」「滋陰補生，扶正固本」之極品，滋腎健脾，入肺腎二經，補肺之陰，滋腎之陽，平衡、調節陰陽，緩解腰膝酸痛，病後虛弱，久咳虛弱，勞咳痰血，自汗盜汗等。

且人蔘的有效成分能夠直接提高男性的精子製造能力，而且可以促進精子的運動的活性化。調理腎臟的同時又可達到「壯陽」的目的。

除食補以外，配合中醫按摩更會事半功倍！

按摩湧泉穴

湧泉穴，調養腎臟保健要穴。經常按摩，可益精補腎、防止早衰、疏肝明目、促進睡眠，有助於治療腎虛所致眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等。

方法：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相搓熱後，用左手心按摩右腳心，再用右手心按摩左腳心。每次至少100下，以搓熱雙腳為宜。

腰部按摩

兩手掌對搓至手心熱後，分別放至後腰部脊柱兩旁，手掌貼著腰部皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為度。可早晚各一遍，每遍約200次。此法可補腎納氣

可防治腎虛所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。

強身益腎鍛煉

端坐，兩腿自然下垂，先左右緩緩轉動身體3-5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。

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在做動作前，全身應放鬆。動作要自然、緩和。轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。

話不多少說，還不脫鞋按按腳~

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