閑不住的消防員都在忙什麼？
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關鍵字
「冬訓」
編者按
有那麼一支隊伍，24小時全天候為人民服務，越是遇到急難險重、重大災害、火災和搶險救援現場，你總能見到他們帥氣逆行的身影，他們經受住了時間的考驗，更經受住了人民的檢驗，他們有一個共同的名字——消防員。近期，全軍上下厲兵秣馬，練兵正當時，消防員一刻也沒閑著，今天小編就帶領大家來真正了解天寒地凍下的消防員在忙什麼？
導讀：【消防員的職責】
消防員，24小時待命狀態下能夠順利完成各種急難險重任務，他們不是超人、奧特曼和蜘蛛俠有超人一樣的本領，他們僅僅是一支年輕化的隊伍他們有職責使命，這就要求他們有要有強健的體魄和堅強的毅力，這一切的前置條件是要經過「冬練三九、夏練三伏」的鍛造。
導讀：【逆行者】
消防員，又叫逆行者，不是誰都可以成為逆行者，一名真正的逆行者需要付出更多的努力，更需要訓練場上的磨鍊。
導讀：【冬訓我們是認真的】
消防員，能在火場上衝鋒陷陣，沒有體、技能作為基礎，是無法完成各項任務的，因此，冬訓我們是認真的。
導讀：【重拳出擊才能擊倒困難】
消防員，是一支拳頭部隊，只有在每次任務前重拳出擊，才能克服各種困難。
先來一組基礎訓練動作
（基礎訓練動作）
導讀：【俯卧撐或平板支撐】
俯卧撐：徒手訓練科目之一，主要訓練消防員臂力，意志力，條件允許的地區可以結合雪地開展俯卧撐訓練，主要考驗消防員毅力，時間不宜過長。
導讀：【杠鈴深蹲】
杠鈴深蹲：器材為杠鈴，主要訓練消防員腿部力量，可根據個人情況適時增加重量，容易受傷部位為腰部，需注意。
導讀：【杠鈴卧推】
杠鈴卧推：器材為杠鈴，主要訓練消防員胸部、臂膀部位，可根據個人情況適時增加重量，容易受傷部位為臂膀，訓練時需專人兩側進行保護。
導讀：【單杠】
單杠：器材為單杠，主要訓練消防員上肢、手部力量，可進行單杠一、二練習，訓練時需專人杠下進行保護。
導讀：【雙杠】
雙杠：器材為雙杠，主要訓練消防員胸部、上肢力量，容易受傷部位手腕，訓練時需注意。
導讀：【大繩拖拽重物】
大繩拖拽重物：訓練器材大繩、輪胎等，主要訓練消防員手臂、五指力量，訓練時需佩戴訓練手套。
導讀：【爬大繩】
爬大繩：訓練器材為大繩，主要訓練消防員上肢及五指力量，訓練時需帶個人防護裝備。
再來一組常規加重訓練動作
（增加重量）
導讀：【負重俯卧撐】
負重俯卧撐：負重器材空氣呼吸器，重10公斤。
導讀：【負重單杠】
負重單杠：負重器材空氣呼吸器，重10公斤。
導讀：【雙杠負重】
雙杠負重：負重器材空氣呼吸器，重10公斤。
導讀：【負重越野跑】
負重越野跑：負重器材全套個人防護裝備，總質量20公斤，跑步距離3——5公里，耐力訓練之一。
最後來一組特種訓練動作
（特殊訓練）
導讀：【負重跑】
負重跑：訓練器材15公斤泡沫桶2隻，距離100米。
導讀：【負重跑】
負重跑：負重器材重15公斤液化氣鋼瓶1個。
導讀：【負重跑】
負重跑：負重器材長1.7米，重60公斤假人（備註：身高瘦小的消防員有的不足1.7米，體重不足60公斤，依然參與負重假人訓練科目中）
導讀：【肩梯60米跑】
肩梯60米跑：訓練器材重40公斤二節拉梯1部，跑步距離60米（備註：二節拉梯長超出消防員一般身高約3.5倍，在跑步過程中極易發生重心不穩摔倒現象）。
導讀：【為參與冬訓勇敢和堅強的消防員點贊】
因為冬訓，我們增強了體魄，鍛煉了毅力，儲備了能量和戰勝一切困難的勇氣。參與冬訓，我運動、我健康、我快樂，為天寒地凍下的所有消防員點贊。
導讀：【加油，消防員】
消防員，加油！為你們的冬訓點贊，為你們的夢想喝彩！讓血性在天寒地凍的季節里釋放，讓夢想在青春激情的歲月中燃燒！
提醒
小編鄭重提醒：冬訓任務雖重，但不要忘了「863」
（手繪：軍小路，轉載請註明來源）
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