它是肉類中之首，補腎的良藥

腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。因此，很多人一出現腎虛就急於買葯治療，通過藥物來調節。但都說「是葯三分毒」，藥物的確能治療腎虛，同樣也會帶來副作用，產生不必要的傷害。其實，在生活中，人們為何不通過食物來達到補腎、養腎的效果呢？下面小編就來給大家介紹一些可以補腎養腎的食物。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

哪些食物可以養腎

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治不堅挺、不持久、遺精、腿軟。

蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯腎益精的功效。能治腎虛、腰痛、不堅挺、不持久、不育症等疾病。

蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯腎的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

營養美食

洋蔥炒豬肝

1.豬肝洗凈切片盡量切的薄些，用芡粉，醬油，鹽，薑絲，料酒拌勻腌20分鐘

2.洋蔥切片狀

3.鍋放油燒熱放豬肝爆炒變色加洋蔥，少許醬油，鹽，糖炒3分鐘左右即可

小黃瓜炒蝦米

1、先把材料處理：小黃瓜切片，蝦米洗凈，準備少許蒜茸。

2、開始煮：放少許食油在鍋內，爆香蒜茸後，放入蝦米炒至出香味（中火炒）

3、放入切好的小黃瓜稍微炒一炒，放一點水（水蓋過菜就好），放點鹽，蓋上鍋蓋燜一燜（中火）約3分鐘。黃瓜軟了就可上桌了。

茶干素食小炒

1、食材冼凈，將胡蘿蔔、茶干、蘑菇切片，蔥切段，蒜切碎。

2、起油鍋放蔥蒜爆香，下入胡蘿蔔片翻炒一會兒。

3、入蘑菇片炒幾下，再放茶干炒幾下，調入鹽，加一點水和料酒，煮開後放入蔥段即可 。

韭菜炒雞蛋

1、青蝦洗凈，切段。

2、韭菜洗凈，切段。

3、雞蛋打勻。

4、鍋內下油，油熱後煸炒雞蛋，加青蝦，烹黃酒、精鹽、醋、薑絲等調料，再加韭菜和味精，煸炒片刻即可。

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