明日立春，24節氣的第一個節氣，做好這件事，保你全家健康不生病！值得收藏群發~

明日5點28分25秒，

將迎來24節氣的第一個節氣——立春。

這是冬的結束，春的起始。

「立春一日，百草回芽」，

東風解凍、蟄蟲始振、魚陟負冰，

大自然萬物復甦。

春爭日，一年大事不宜遲。

一年之計在於春！

你好，春天！

立春由來

立春作為節令早在春秋時就有了，那時一年中有

立春、立夏、立秋、 立冬、春分、秋分、夏至、冬至

八個節令。

到了《禮記·月令》一 書和西漢劉安所著的《淮南子·天文訓》中，才有

24個節氣的記載 。

立春活動

1  迎春

迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，

進行預演，俗稱演春

。

迎春是在立春前一日進行的

，目的是把春天和句芒神接回來。

迎春設春官，該職由乞丐擔任，或者由娼妓充當，並預告立春之時。

2 踏春

立春後，人們在春暖花開的日子裡，喜歡外出遊春，俗稱

出城探春、踏春

，這也是春遊的主要形式。

3 咬春

立春時有自己的食品，主要是

春餅、蘿蔔、五辛盤

等，在南方則流行咬春吃春卷。

其實咬春並不限於此，除解困外，主要是

通氣，使人保持青春不老

。五辛盤是由五種辛辣食物組成，用蔥、蒜、椒、姜、芥等調和而成，作為就餐的調味品。

4 句芒神

句芒為春神，即草木神和生命神。

句芒的形象是人面鳥身，執規矩

，立春之日民間習俗主春事。

在周代就有設東堂迎春之事，說明祭句芒由來已久。

山東迎春祭句芒時，根據句芒的服飾預告當年的氣候狀況：戴帽則示春暖，光頭則示春寒，穿鞋則示春雨多，赤腳則示春雨少。

廣州地區則在立春前後，擊鼓驅疫，祈求平安。

5 鞭春牛

鞭春牛，又稱鞭土牛。盛行於唐、宋兩代，尤其是宋仁宗頒布《土牛經》後使鞭土牛風俗傳播更廣。

鞭春牛的意義，不限於送寒氣，促春耕，也有一定的巫術意義。

山東民間要把土牛打碎，人們爭搶春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。

除了黃曆上有春牛圖外，

各地年畫中也普遍刻印春牛圖

，作為春節期間的吉祥圖。

立春食物

1  菠菜 

菠菜是一年四季都有的蔬菜，

但以春季為佳。

「春菠」根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。

春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。

因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

2 蘿蔔 

冬春交替時節，吃蘿蔔再合適不過了。

初春時節，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質虛弱之人，此時容易感受寒邪而引發感冒。

再加上過節期間腸胃負擔重，多少有些積滯，也是容易誘發感冒發熱的原因。

蘿蔔中含有的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。

巧用蘿蔔煲水當茶喝，也可防治感冒

，需要特別提醒的是，由於蘿蔔性寒，脾胃虛寒或陰盛偏寒體質者不宜多食。

3 蜂蜜 

中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能

補中益氣、潤腸通便

。

春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。

由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。

因此，在春季，如果

每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服

或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

立春養生

1  運動 

隨著氣溫回升，立春後人們要逐漸增加戶外活動的時間，這可以

加快血液循環，有利氣血運行

。

不過由於立春後天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如散步、慢跑以及並不劇烈的球類運動。

立春後氣候仍然乾燥，

運動時補充水分

也是很必要的。

2 春捂

春天是由

冬寒向夏熱過渡的季節，冷暖氣團交替活動頻繁

。

立春後晝夜溫差較大、早晨氣溫較低，由於人體對春季風向多變的氣候特點適應性較差，加上隨著大地回春人體表面的毛細血管逐漸開放，

但天氣乍暖還寒，而且春天風大易傷陽氣，人也很容易受風寒。因此立春後是感冒和呼吸系統疾病的易發期，發病人數較多，心腦血管疾病也處於多發期。

立春過後要注意保暖防病，一定要

春捂秋凍

，春天裡的衣物一定要保暖、擋風。

最新最早的立春祝福，

最先送給我最好的朋友！

立春春之頭

特送祝福

願你今年有個好的開頭

萬事都有好兆頭

努力工作你帶頭

年終迎來好彩頭

立春到了，願你立春快樂

立春將至

您的煩惱也開始「解凍」

您的幸福開始「萌芽」

您的成功已經「蠢蠢欲動」

您的財富如「牛毛細雨」

，您的健康也「隨風舞動」

提前祝您立春快樂

立春將至，乍暖還寒。

防寒衣物，切勿驟減。

春捂秋凍，保健養生。

減少疾病，增強抵抗。

早睡早起，順應自然。

適當運動，精力充沛。

祝你健康，立春快樂。

立春就要到啦，趕緊用一條微信給親人朋友們送去萬般情意，千般關懷，百般祝福：

祝大家立春快樂，

 

吉星高照，好運纏繞，快樂逍遙，幸福擁抱！

（放到你圈子裡，朋友們會感激您）

⊙

註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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