你真的了解太極嗎？太極推手是怎樣的功夫？

來源：《中華武術》雜誌 2018年1月刊

制服對手，卻又保證對手不受傷害

太極推手，也有人稱之太極揉手、搭手等，實際上就是太極拳的雙人徒手搏擊對練。這種徒手對練可以是單手、雙手、定步、活步，甚至散手，由練習者雙方約定。太極推手是一種徒手搏擊訓練方式，不限制摔抱擒拿等所有的武術攻擊技法，唯一限制的是手肘膝肩等容易給人造成傷害的部位，不可脫離開對方的身體進行擊打，即俗稱的「斷手」。

太極推手要做到制服對手，讓對手落敗認輸，同時還要保證對手不受到傷害，甚至不感覺難受，可見其難度遠遠超過了其他功夫。太極推手沒有多年的訓練，沒有洞悉太極拳的真正內涵，很難做到制服對手，還不讓其感覺到絲毫難受。

懂這門功夫的人少之又少，原因何在？

儘管愛好這項運動的人在世界範圍內數量十分巨大，數以百萬計應該說並不誇張，可能做到不丟不頂，體現出太極拳推手特點的，人數少之又少。這是因為，絕大多數的太極拳推手愛好者，儘管練習太極拳推手多年，可一直以來練習的並不是真正的太極拳功夫，甚至也不曾見到過這樣的功夫，聽聞的只是江湖上的傳說。

出現這種情況的原因很多，其中最為突出的原因有兩個：

一、真正懂得太極拳真功夫的人本來就很少，而且他們還不輕易向他們最親近的人之外傳授和展示。

他們也開門授徒，可傳授的並非真功夫，而是普通功夫。他們即便著書立說，但凡涉及到太極拳的核心內容便語焉不詳，雲山霧罩。比如太極拳最為重要的核心技法掤，不知出自哪位太極拳祖師的釋義，一直以來被太極拳界奉為經典，所有的太極拳書籍都拷貝此說：如負水行舟，先實丹田氣，次為頭頂懸，全身彈簧力，開合一定間，任爾千斤力，漂浮並不難。

這掤到底是什麼，讓人丈二和尚摸不著頭腦，更談不上能夠掌握。我們不時會在武術圈內聽到這樣一種說法：「真傳一句話，假傳萬卷書。」此言不虛。真言的確難得。因為物以稀為貴，有真功夫的人多了，真功夫還稀罕嗎？對這些擁有真功夫的人來說，他們的真功夫同樣來之不易，希望由他和他的家族壟斷這門真功夫，應該是理性的選擇。

二、太極拳真功夫屬形而上的東西，非有超凡慧根不可自悟，即便有師承親傳亦不易得之。

因為它的拳理違背我們普通人的思維習慣和邏輯，甚至顛覆普通人的想像。假使有人道出了太極拳的基本原理，說出了真相，一般人亦很難理解，甚至於不以為然，丟之於腦後。更有相當多的人將太極拳功夫神秘化，認為那些太極拳大師有什麼特異能力，轉而去追逐神秘，偏離了正確的學習路經。道教經典《陰符經》寫到：「人知其神之神，不知不神之所以神也。」就是說，人們看到了神奇以為有什麼神奇的東西存在，殊不知正是因為明白了事物的內在之理，而去遵循其內在規律行事，就會使普通事物顯示出神奇。

太極推手的真相

我十分有幸，遇見了祖籍福建的陳祖林先生。他向我道出了太極拳推手的真相。他說：太極拳推手推的是思想，與技巧關係不大。陳先生的一句話真傳，讓我最終參悟到了太極拳的真諦。我願意分享給廣大的太極拳及太極拳推手愛好者。

首先要告訴大家的是，學習太極拳推手，絕對不能走學習外家拳的路子，下苦功，練體能，多打幾遍太極拳套路，站樁，練習各種技巧動作，不能以這樣的方法來學習太極拳或太極拳推手。真正的太極拳功夫與這些東西關係並不大。最要緊的是明理，明理就是理解太極拳的基本原理。在此基礎上轉變思維方式或者說改變思維習慣。比如，對方用力推來，本能的或正常的反應必然是抵抗或者躲避，而太極拳推手的正確應對卻是既不抵抗也不躲避，而是讓對手找不到著力點而落空。可以這麼說，能夠明理並因此轉變了思維方式，太極拳推手功夫就幾乎成功了一大半。

有一首非常著名的太極拳《打手歌》，據說出自武公禹襄的太極拳譜：

掤捋擠按須認真，

上下相隨人難進。

任他巨力打進來，

牽動四兩撥千斤。

引進落空合即出，

沾粘連隨不丟頂。

這首歌訣十分精闢而傳神地描述了太極拳推手或搏擊所運用的主要技法，以及用意不用力的實戰特點。除了歌訣中提到的掤捋擠按四種技法外，太極拳還有另外九種搏擊或推手技法，采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼及中定，並稱為太極拳十三勢。這十三勢代表了太極拳全部的搏擊或推手技法，實戰中出現的任何攻擊技法，都變化自十三勢，是十三勢的調整變化而已。十三勢中的中定和掤，又代表了太極拳拳理的核心內涵，理解和掌握了太極拳的這兩勢技法，也就理解和掌握了太極拳，就會是一位太極拳推手高手。因為理解和掌握了中定和掤，也就參透了太極拳拳理，其他十一勢技法自然也能理解和掌握，因為他們的區別只是用以攻擊的部位和攻擊方向不同，以及移動與不動而已。

太極拳的拳理是什麼？「無」和「破」！

太極拳拳理簡而言之就是兩個字，一個「無」字，一個是「破」字。太極拳所顯示的全部神奇，以及搏擊或推手中所展現出的柔克剛的特點，就在於這兩個字。「中定」所體現出的是「無」字所表達的內涵，「掤」則體現的是破字所表達的內涵。

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太極拳所謂的無，不是空無所有，而是虛無空靈，是去掉主觀意識或後天意識，讓每個人都具有的靈性彰顯。

這時才可能做到太極拳所要求的松，否則就不會有太極拳的松。太極拳的松不是放鬆、鬆弛，也不是鬆柔，而是身體各部位擺脫了後天意識的的影響，出現的松空狀態。這種松空在遭遇外力侵犯時會十分自然地做到不丟不頂。太極拳推手所謂的聽勁也同時自然具有了，並且還高度靈敏。因為靈性會自動感應對手的一舉一動。在虛無空靈的狀態下，任何的「有」的出現即刻被靈性自動感知，這好比在黑暗的房間內，只要有一絲光亮出現即刻可以被看見，根本無需留意。所以，太極拳極為重要的基本功松、不丟不頂，以及所謂的聽勁等，不是練出來的，不是技巧，而是進入虛無空靈的狀態下，身體自然表現出的屬性。

太極拳的「中定」，就是這種虛無空靈的狀態，靈性已從後天意識的禁錮中解放出來，並主導了當下的生命狀態。進入了中定狀態，也即進入了太極拳狀態，或者說是功夫態。沒有進入中定狀態，只是普通態。如果把中定理解為立身中正，尾閭中正，甚至還用後天意識時刻留意在腰間，試圖追求力學上的穩定，那就大錯特錯了，完全遠離了太極拳拳理。

太極拳的「破」，就是要破壞對手的「合」。合指的是人的肉體與精神系統（靈性）處於正常的協調配合狀態。太極拳有不破不推，或不破不打之說。

就是說，太極拳推手時沒有破壞對手的「合」就不可推發對手；太極拳實戰中不破壞對手的「合」就不可攻擊對手。我們知道計算機有軟體和硬體之分，軟體與硬體處於正常狀態，相互協調配合，計算機可以正常工作。人的生命有肉體（硬體）和精神（軟體）之分，人的精神與肉體處於正常的協調配合狀態，人就可以自主運動並且具有產生力量的能力。如果破壞了計算機軟硬體之間的鏈接，計算機就無法工作。同樣，人的精神（靈性）與肉體不能夠相互配合，失去了聯繫，就會喪失運動能力，無法產生任何力量。刪除毀壞計算機的軟體，必須要使用軟體，使用機械力不行。引導人的精神系統（靈性），與之發生溝通與聯繫，也必須使用與其同樣屬性的東西，不能使用後天意識。著名的武林前輩郭雲深說過「用意則滯」，「有形有意都是假，無形無意始見奇」；更不能使用人體肌肉產生的機械力。引導對方精神系統（靈性）的工具，就是在中定狀態下從後天意識的束縛中解放出來的靈性。由靈性引導對方的精神系統（靈性），使其向上移動，造成其與肉體相合的狀態被破壞，就是太極拳的掤。當對手的精神系統被掤起，合的狀態被破壞，瞬間喪失抵抗能力，這時若有輕微的一點外力跟進攻擊，其必然飛出跌落。這就是太極拳推手發人時四兩撥千斤的秘密所在。

掌握了掤的技法，捋擠按采列肘靠等很容易掌握。比如捋，當對方向前移動或攻擊時，我方順勢以靈性牽引其精神系統（靈性），破壞其與肉體合的狀態。而肘與靠，則是當對手「合」的狀態被破壞的瞬間，以肘或肩擊發。

太極拳推手的防守同樣也運用太極拳十三勢技法。中定狀態下，靈性主宰了當下的生命狀態，後天意識隱藏不顯，相當於屏蔽了你的全部信息，對手會感到你渾身上下空無所有，找不到任何攻擊點。而你卻可以在得機得勢之時，順勢選擇掤捋擠按等某一方便技法，破壞對手的合，讓其喪失攻擊能力而將其制服。

當太極拳的這些基本技法的運用日臻成熟自如，你自然不會再拘泥於這些技法，而忘掉這些技法。因為只要你的靈性一動，對手的合就會被破壞，攻擊和防守的能力即刻喪失，拿發任由你來選擇。這時你的太極拳推手功夫已經完成了超越而階及神明。無招無式，無形無相，揮灑自如。

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