冬季糖尿病足護理，請注意這幾點！

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對於高血壓、糖尿病、呼吸疾病、腦血管疾病、胃腸道疾病等中老年慢性病患者來說，更應警惕倒春寒！

倒春寒心腦血管病最易發，記住保暖多喝水

在「倒春寒」天氣中，人體受到低溫刺激後，會出現交感神經興奮，全身毛細血管收縮，致使心、腦負荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成。

同時由於初春時節氣候乾燥，人體消耗水分多，容易導致血液黏稠，血流減慢。

血壓升高、血液粘稠，這兩個是誘發心腦血管病發生的連個重要因素，要是避免因此而發生的意外，別急著減衣服、注意補充水份格外重要！

糖尿病人更要注意保暖，別讓寒冷來添亂

寒冷會誘發糖尿病心血管病、糖尿病足以及血糖紊亂，而感冒的高發也會降低糖尿病患者的抵抗力，使病情治療雪上加霜。

同時，天冷皮膚容易乾燥，由於厚重衣服的遮蓋，糖尿病患者很容易忽略對皮膚的護理，這也是寒冷季節糖尿病患者皮膚病變高發的原因之一。

所以說，有糖尿病的朋友，在溫度沒有真正回暖之前，還是要控制好血糖，更要防止感冒和發燒，同時也要在洗澡之後擦寫潤膚霜，保護皮膚，防止糖尿病性皮膚病變的發生。

團年飯的剩飯菜千萬別捨不得扔，健康比啥都值錢

春節之後，團年飯剩下的熟食成為不少家庭節後餐桌上的主食，他們有的人直接從冰箱里拿東西吃，很快就感到腹痛、嘔吐、腹瀉，而且伴隨發燒。

最近氣溫還是偏低，老年人身體免疫力本來就比較低，除了注意保暖外，晚上盡量要清淡飲食，少吃生冷硬的食物。

浪費糧食固然不好，但如果因為怕浪費食物而吃壞了身體，就得不償失了！擔心浪費，以後做飯就少準備些吧~

倒春寒一來，呼吸系統變脆弱，一定防住傳染性疾病

逐漸變暖使呼吸道致病性微生物活躍，倒春寒突然變冷容易引起人體受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，原來在呼吸道寄生的病毒細菌也會乘機搗亂，很容易誘發各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

夜晚居室當門窗緊閉，以防睡夢中被寒風所襲，但不可整天關門閉戶，白天需適時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮和陽光充足。

晨起鍛煉別貪早，太陽出來時方好

春季是鍛煉的好時節，如打太極拳、做健身操、放風箏、踏青爬山等有氧戶外活動，能有效增強機體免疫力和抗病能力。

但在寒冷天時，作息當「早卧晚起，必待日光」，避免早晚氣溫低或雨雪之時鍛煉，等太陽出來後再運動。對於慢性病患者的中老年人，不宜過早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時增減衣服。

喝點薑湯吃點木耳，防寒保暖還降血液粘稠度

要注意飲食調理，可以適量喝茶和薑湯，多吃些芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等，這些食物中的膳食纖維等有利於降低血液黏稠度。

最後提醒，大家一定要熟讀熟記，把這一年之計的春天過順溜了，這一整年的順溜就不在話下了~

千萬別私存，送給你最愛的朋友吧！

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