過節吃太多？四點彌補節後「荒廢」身材

過節是個「荒廢」身材的節日，各種忘我的吃吃喝喝，而且還都是高能量的大餐，每每節後總是後悔多吃，身材也變得臃腫，專家給出下面的幾個方面，有助彌補你「荒廢」身材哦！

1.七點後不吃東西

過午不食，對於上班一族來說實在太殘忍也不太現實，但晚餐的豐盛程度對身材卻有很大的影響。清淡易消化的蔬菜湯是你的首選，並且要堅持保證七點後不吃東西就足夠了，這樣腸胃就有足夠的時間來消化，而不是讓攝入的熱量都堆積起來。

2.分開吃肉和澱粉

別以為肉和澱粉沒有太大的關係，當兩種食物同吃的時候，會加重胃部的消化，因此分開吃肉和澱粉，可以讓胃部更快地將肉以及其他事物消化掉，這個方法有MM嘗試過，只要三天就有效果哦！

3.泡半身浴

泡半身浴對上班族特別是就坐辦公室一族瘦腿的絕好方法，泡泡腿和腳可以加速下半身血液循環，同時配合做按摩和去角質，一雙美腿一個星期就可擁有。

4.重視早餐

早餐前，空腹喝一杯溫水。盡量吃一份含有麥麩的早餐搭配一杯果汁，營養與美味的早餐使你的腸道得到徹底的清理，掃除體內殘留的垃圾，這個方法對於因便秘而長出小肚子也十分有效哦！

關注微信認證公眾號：瑜伽人（ID：yogaliren）

免費教你瑜伽瘦身、飲食減肥、瘦身秘訣，讓你每天瘦一點

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: