獼猴桃被稱為維C之王，其維C含量是蘋果的10倍還多！獼猴桃一次吃多少最好？吃多了會怎樣？哪些人吃獼猴桃一定要注意？
「導讀」獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高，維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為「維生素C之王」。
很多人都會喜歡吃獼猴桃，獼猴桃是很受歡迎的一種水果。獼猴桃的營養豐富，含有豐富的維生素和礦物質，具有很好的食用價值。那麼獼猴桃一次吃多少最好呢？
獼猴桃雖好，但是不適合過量食用，獼猴桃最好每天食用1~2個，最好選擇在三餐之間食用，盡量減少獼猴桃對身體的損傷，充分吸收其營養成分。下面讓我們具體來看看吧！
獼猴桃一次吃多少最好
獼猴桃雖好，但是不適合過量食用，獼猴桃最好每天食用1~2個，最好選擇在三餐之間食用，盡量減少獼猴桃對身體的損傷，充分吸收其營養成分。
每100g獼猴桃鮮果，含維生素C100－420毫克，比蘋果高20－80倍，比梨高30－140倍，比柑桔高5－10倍，其所含維生素C在人體內利用率高達94％。營養密度大於57.5，幾乎2倍於一個中等大小的橙子。一個成年人一天所需的維生素C量為50－60毫克，每天只要吃一個很小的獼猴桃鮮果或一杯獼猴桃果汁，便可滿足人體對維生素C的需要。
獼猴桃吃多了會怎麼樣
獼猴桃性寒，屬於大寒性的水果，食用後會增加身體的寒性，輕者僅僅引起脾胃虛寒，出現腹瀉，腹脹等消化不良癥狀，嚴重可直接導致寒性體質，身體寒性鍋中，女性引起月經推遲，月經量少，經血暗紅，痛經等月經不調癥狀。
獼猴桃雖說是鹼性的食物，但是在食用時獼猴桃是酸性的，含有大量的植物酸，PH較低，對胃腸有刺激作用，並且在食用之後還促進胃酸分泌，加重胃腸內的酸度，食用過多可引起急慢性腸胃炎、腸胃潰瘍等炎症。
很多人在吃獼猴桃之後會出現舌頭髮麻、咽喉發癢等不適感，但在不吃之後就又好了，這類人不適合大量食用獼猴桃，其實這是對獼猴桃的輕微過敏反應，食用過多可引起嘴角上火、口腔黏膜水腫、呼吸困難等癥狀，嚴重時可出現呼吸困難休克或死亡。
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃含有豐富的維生素C，對人身體健康有益，但其含有的維生素C和果膠成分會讓胃分泌較多的胃酸，吃多了，可能會燒心，建議有胃病尤其是經常燒心的人要少吃獼猴桃。獼猴桃為寒性水果，吃多了會傷及脾胃健康，經常腹瀉和尿頻的人，不要吃得太多。天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節里，胃病（脾胃陽虛）患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
這些人吃獼猴桃必須要注意
1、獼猴桃性寒，因此，不適合大量食用，並且寒性體質和經期的女性也不適合食用。
2、獼猴桃吃的時候在化學上看屬於酸性，不宜空腹食用，對胃粘膜刺激較強，飯後食用為宜。
3、獼猴桃也是屬於過敏原，過敏體質的人禁食獼猴桃。
獼猴桃好吃，可不要貪桃呦！
關於水城獼猴桃
水城獼猴桃是產於貴州省水城縣的獼猴桃。
水城獼猴桃呈綠褐色，長卵形，果皮光滑、果毛稀少，果肉翡翠綠，果心乳白色，沿果心呈放射狀血紅色條紋。果實細嫩多汁、香味濃郁、口感甜美、甜酸宜人，具有獨特的品質和風味。根據《中華人民共和國農業部公告》[第1925號]公告，貴州省水城縣綠色產業服務中心申報的「水城獼猴桃」，榮獲農業部農產品地理標誌產品登記(證書編號：AGI01168)。水城獼猴桃2014年獲國家地理地理標誌產品保護。
水城獼猴桃產品特點
水城獼猴桃成熟期比原產地提前1個月，表現為早熟。經後熟處理過的果實，可溶性固形物含量為19%，總糖16.1g/100g，總酸0.94%，果糖0.9g/100g，維生素C168.8mg/100g，品質較原產地好，在同行業同類產品中可謂「一枝獨秀」，其主要優點是：早熟、果實中等大小，果心紅色，可溶性固形物含量高，香味濃郁，口感好，硬度適中，貯運性較好，抗逆能力強。
水城獼猴桃所獲榮譽
水城獼猴桃有著悠久的種植歷史，地屬貴州省六盤水市，是「中國野生獼猴桃之鄉」。
2007年通過貴州省品種審定委員會認定。
水城紅心獼猴桃果品品質在貴州乃至全國都居同行業之首。
2007年水城獼猴桃獲得中國（江西）果品及苗木展銷會「獼猴桃類」金獎；
2014年水城獼猴桃獲得國家地理標誌產品保護；
此後水城獼猴桃的榮譽不斷，國內外訂單紛紛青睞水城，產品聞名全國，走向世界，基地單價達到80元/公斤，市場競爭優勢明顯。
水城獼猴桃的主要價值
水城紅心獼猴桃，水城猴場紅心獼猴桃被專家、業內人士推崇為當今獼猴桃產業發展的領袖品種。具有較強的抗逆性，適應栽培範圍廣。
水城猴場紅心獼猴桃含有18種人體所需的氨基酸和多種礦質元素，不僅具有很高的營養價值，而且，還有很好的藥用價值。水城紅心獼猴桃具有增強人體機能，提高人體免疫力；促進新陳代謝，有助消化吸收；保健美容功效；同時，對消化道疾病有一定的治療作用，經臨床治療試驗特別是對直腸癌有較明顯的治療作用。特別是對長期在冶煉、採礦、石油、化工等環境條件下工作的人員身體健康極為有益。
附：地理標誌水城獼猴桃的小知識
水城獼猴桃為貴州省的地理標誌保護產品、農業部農產品地理標誌認證產品。
水城獼猴桃的地理標誌產品保護範圍為：貴州省水城縣米籮鄉、雞場鎮、都格鎮、龍場鄉、蟠龍鎮、野鍾鄉、猴場鄉、順場鄉、營盤鄉、勺米鎮、紅岩鄉、阿戛鎮、發耳鎮、坪寨鄉、果布戛鄉共15個鄉鎮現轄行政區域。
本文作者：王浩為跨界創客、資深策劃人、中國地理標誌文化產業發起人與倡導者、萬慧智庫研究院地理標誌委員會副主任、致邦科技有限公司創始人。
編輯：小資
概念鏈接：地理標誌
地理標誌，又稱原產地標誌（或名稱），《與貿易有關的知識產權協定》（以下簡稱TRIPS協議）第22條第1款將其定義為：「其標誌出某商品來源於某成員地域內，或來源於該地域中的地區或某地方，該商品的特定質量、信譽或其他特徵主要與該地理來源有關」。我國2001年修訂後的《商標法》也增設了地理標誌方面的規定，其第16條第2款規定:「前款所稱地理標誌是指標示某商品來源於某地區，該商品的特定質量、信譽或者其他特徵，主要由該地區的自然因素或人為因素所決定的標誌。」從TRIPS協議和我國《商標法》可以看出關於地理標誌的定義基本上是相同的：地理標誌是表明某一種商品來源於一成員方地域內，或此地理內的一地區並且該產品的特定品質、信譽或其他特徵，主要與該地理來源相關聯的標誌。
地理標誌是指標示某商品來源於某地區，該商品的特定質量、信譽或者其他特徵，主要由該地區的自然因素或者人文因素所決定的標誌。
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