如何擺脫原生家庭帶來的不良影響？

1、你今天的一切，都有原生家庭的影子

我特別心疼一個朋友，她從小家庭就不幸福。可能因為父母文化水平也不高，一直忙著賺錢養家，再加上重男輕女的風俗，相比起其他人，她的童年很少得到父母的關愛，也因此性格有那麼點孤僻，不愛和人親近，好在認識了我們這幫開朗外向的朋友，才逐漸改變了她往日鬱鬱寡歡的模樣。

也許是因為缺乏家庭溫暖，她總是避免談起自己的家庭。她說，她很討厭回家，因為和父母沒什麼話講，每次沒說幾句，他們就會對自己的生活指指點點，接著雙方就會開始爭吵。

有一次，我看了她的微博，才知道原來她的父母感情很差。當年他們是通過熟人介紹相識的，結婚的時候還認識不到三個月，婚後也一直相處不來，大小爭吵不斷。

父親對於生了個女兒一直心有不滿，為了逃避沉重的家庭氛圍，常年在外打工不回家。母親守著這個不幸福的家，脾氣逐漸變得暴戾，諸多怨氣無處發泄，只好對著她大呼小叫。

她很小的時候就學會看大人的臉色，也習慣了躲在自己的世界裡。在她身上，我看到了一個被迫成熟、內心缺愛又渴望幸福的孩子。

然而故事並沒有往美好結局發展。

即使工作之後離開了這個不幸福的家庭，她仍舊沒能開始幸福，談了幾次戀愛，關係都很糟糕。

儘管她很討厭父母之間只會冷戰、暴力的溝通方式，但當她走入親密關係的時候，對待另一半的方式竟然也在不知覺間出現冷戰、無效溝通，陷入原生家庭的「魔咒」。

很多人都有類似的情況。長大後，越是想要逃離家庭，越是對自己的父母有說不出的不滿，卻越是擺脫不了父母在自己身上烙下的印記，甚至將這種模式延續給下一代，成就又一個糟糕的原生家庭。

2、了解原生家庭，是你走向新生的第一步

越來越多人開始關注原生家庭給個人帶來的影響，豆瓣網上甚至有個著名的小組就叫「父母皆禍害」，專門炮轟父母種種不可理喻的行為，並告誡組員警惕父母強行干涉生活造成的心理傷害。

父母真的有這麼可怕嗎？

我們常說的原生家庭，心理學上指自己出生、成長的家庭，它在無形中塑造了我們現有的人格、行為模式。也就是說，你現在出現的很多問題，包括談不好戀愛，處理不好人際關係，很有可能是原生家庭造成的。心理學家說，你是你原生家庭問題的呈現者。

而只有當我們深入探究自己的原生家庭，與過去的自己、與「糟糕的父母」達成和解，我們才能補全心理那塊缺失，更全面認識自己。

3、如何走出原生家庭的陰影？

沒有不愛孩子的父母，但問題是，並不是所有父母都懂得正常表達愛、能讓孩子在充足的愛中身心健康成長。

成長於一個存在問題的原生家庭並非是我們的選擇，但即便它給我們帶來過不良影響，我們始終是有能力去改變的。

然而，想要療愈原生家庭帶給我們的負面影響，不是靠抱怨、否定父母就能實現。

學會對自己負責，接納生命中那段不完美的歷程

分辨原生家庭給自己的行為模式帶來的影響並且嘗試改變它

學會傾訴或者尋求專業心理諮詢，放下童年的傷痛

也許當我們回看童年時和父母的相處細節，能夠從中窺探到自己從未意識到心理陰影。那就讓我們回到最初的起點，陪伴那個幼小的自己，重新書寫內在的劇本。

我們已經變得更強大，也更有能力直面原生家庭帶給自己的一切。

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