肝臟不好？戒掉壞習慣，養肝護肝排出毒素，恢復活力

肝臟是重要器官，肝臟健康與否，關係著身體健康。肝臟出現病變，即使是小病，都可能演化重症。在平時保養肝臟，做肝功能檢查，能知道肝臟健康。當然，更多的時候，你忽視了保養，肝臟表現出病變，你才慌了神，肝不好的表現，你一定要重視。

這樣傷肝的行為，你是否也做過呢？趕緊重視起來吧

1、亂吃藥

吃藥，你從不覺得有錯。是葯三分毒，葯不能亂吃，吃進身體藥物，在分解中，會加重肝臟損傷，導致藥物性肝炎。

在中國，很多人生病了，會自己買葯吃，這樣做並不好，吃藥要遵從醫囑，胡亂吃藥，否則會太傷身。

2、亂吃東西

吃東西，你可能根據喜好，不會看重質量，其實不能這樣。有些食物能吃，有些則不能吃。例如，加工類食物，要少吃，其中的防腐劑、色素讓食物顏色、口感變得非常好，但是，產生難分解物質，進入身體後，增加肝臟負擔，損傷了肝臟。

保護肝臟每天這樣做

1、不過量飲酒

人們所飲入的酒精都要經過肝臟進行代謝，酒精過多，易使肝臟的代謝功能下降，嗜酒是造成酒精肝的最主要原因。

2、戒煙

吸煙損害健康，有百害而無一利。研究表明，抽煙和罹患肝癌有關。

3、不亂吃藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯，避免自行服用其它藥物，藥物交互作用，會影響肝臟代謝藥物能力。

4、注意充分睡眠

臨床也發現，睡眠不足、經常熬夜和睡眠顛倒的人群更容易發生肝病，例如IT男就是肝臟容易出問題的一個人群。

5、枳椇子桑葚茶可以養肝、護肝，是藥王《千金方》中的記載。

原料：枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花，每種各5克

作用：養肝、護肝、解酒、清肝明目

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

6、杜仲雄花茶

材料：杜仲雄花5克，枸杞子5克，蒲公英5克，馬齒莧5克，女貞子3克。

做法：將杜仲雄花、蒲公英、枸杞子、馬齒莧、女貞子洗凈入鍋煮50分鐘後過濾取汁飲用。

用法：每日早晚各一次，堅持一個月。

功效：肝炎患者服用杜仲雄花枸杞茶，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

7、紅茶蘆薈茶

取紅茶3克，蘆薈5克，決明子10克、石決明5克。蘆薈、決明子、石決明洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入紅茶同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有養肝、清熱、平肝的作用。

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