身體這8大跡象，說明你真的在變老！快來看你佔了幾項

皮膚變老，寫在臉上，用昂貴的護膚品加以拯救；身體上的衰老，可能還並未多加註意。

別說自己臉上看不到皺紋，或者皺紋不多，其實衰老已經真正開始。

身體這8大跡象，說明你真的在變老!

1、對新事物越來越不感興趣

很久沒有去接觸一個新事物，愛好逐漸固定，比如不想去發現新歌，覺得新電器麻煩，需要翻來覆去看說明書才懂。

這表明對學習新知識、新技能產生了排斥、畏懼。

2、總覺得腦子不夠用

越來越容易忘事，記不住東西，反應力變慢。

這表明大腦認知能力下降，或者身體血液循環變差，導致大腦供血、供養不足，以致腦力衰老。即使年紀不大，但也是在衰老。

3、感覺身體沉重

年輕時能跑能跳，現在體力大不如前。我們知道老年人走路慢，其實很多人在工作幾年，或者還不到中年，就會發現走路越來越慢。

這表明身體活力減弱，心肺功能下降。

對於60歲+的老人來說，走路的最大速度，甚至已經成為了預測壽命的可靠指標。

4、腰圍越來越大

不論是男性的將軍肚還是女性的游泳圈，都可能是衰老的跡象。

隨著年齡的增長，身體代謝會變緩，再加上長期久坐不動，運動不足，內髒的脂肪就會越來越多，腰圍也越來越大，出現「過勞肥」。

5、身體韌性、平衡性變差

以前能踢腿、彎腰能摸地，現在連摸腳踝都困難。穿鞋一定要坐著穿或者靠著牆，單腳站立搖搖晃晃不穩定。

這也是衰老的象徵，別小看踢腿和摸地，都是體能測試中和生理年齡有關的重要指標。

6、牙縫越來越大

不知不覺發現牙齒變稀，雖然很注意口腔衛生，也並不是老掉了牙齒。是因為牙齦萎縮，咀嚼力量變弱。所以牙齒縫隙越來越大。

這不僅表明你在衰老，也說明你長期處於高壓狀態。

7、飯後昏沉，容易犯困

也就是傳說中的「發飯暈」，飯前總覺得餓得發慌，飯後昏昏欲睡。

這說明身體的血糖控制能力變弱。

8、熬夜能力變差

以前過年聚會，還能和親戚朋友熬幾天夜打麻將。現在還不到11點就已經困翻，感覺身體來不起。或者熬夜以後，要好幾天才能恢復過來。

這表明身體恢復疲勞的能力下降，也是衰老的表現。

當90後都已經開始研究，喝水究竟加幾粒枸杞的時候；比90後更老的人應該更加註重身體的健康。

我們可以通過醫美、髮型，甚至是美顏相機，讓我們的臉看起來只有25歲，但卻沒辦法通過這些手段來掩蓋身體的衰老。

雖然減緩身體的衰老，沒有像臉部美容那樣多的捷徑。但我們可以通過調整一些生活習慣，一定程度的「逆轉」身體衰老。

比如，

堅持學習和動腦，讓大腦得到更多的鍛煉；

健身、運動、減肥，讓沉重的身體變輕、腰圍變小；

經常運動，避免久坐，可以改善血糖控制能力；

每天做拉伸、瑜伽，可以改善身體柔韌性；

避免熬夜，堅持運動，健康飲食，可以讓延長身體保質期。

身體健康，可以讓皮膚和整個狀態都更好。在經過長期的自我管理與控制，得到的也不僅是健康的身體，還有健康的生活。這也是擅長自我管理的人，「越活越年輕」的原因。

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