若未暴富，暴瘦也是一種救贖！
放假這麼多天了
低頭看看自己的小肚腩
媽耶
咋有點往爸爸的啤酒肚方向發展啊？
看著朋友圈許許多多的瘦子朋友
小編只想說：
突然一想不行啊
開學就三月了
然後隨便忙忙
馬上
就要到夏天了（好像有丟丟早哈~）
瘦 身
瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑完美的體型，那麼局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評。
具體方法
一
1
卡路里代表一切
減輕體重就要面對熱量，想要瘦身，你就需要讓你進食的熱量要比你燃燒的熱量少，這樣你的身體才會開始燃燒身體存儲的脂肪。卡路里就是能量，你可以把你吃的食物作為你要做活動的燃料。所以想要開始你的節食計劃，首先要計算食物的熱量。用這種方式你可以測量自己進食了多少卡路里。
2
補充益生菌
人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內，表現為皮下脂肪蓄積、臟器脂肪蓄積、血膽固醇升高。
3
吃早餐，並且早一點吃
健康，均衡的早餐對節食非常重要。無數的研究都已經發現吃早餐的節食者瘦身時間會更短一些。如果不吃早餐，你可能會吃一些不健康的小吃，並且在午飯時間放縱自己。另外還要確保清晨起來飲水，因為水分充足的細胞不僅可以更好的工作，還能夠幫助你排出脂肪。
4
用英明的眼光看待運動
運動可以燃燒熱量，很多節食者都過高估計30分鐘有氧運動所消耗的熱量，最終可能會在消耗卡路里的同時大吃大喝。同時，除非你做了超過60分鐘的強度運動，否則你是不需要功能型飲料的。普通的白開水就可以了。在做運動的時候，跳過脂肪燃燒運動，做間斷練習。無論你在做運動的時候，身體燃燒了多少能量，都沒有關係，只需關注一下卡路里的總數。間斷練習可以促進新陳代謝，並幫助你消除小肚腩。
5
吃可以對抗脂肪的食物
進食的每一分卡路里都要計數，確保要吃那些營養豐富，並且可以對抗脂肪的食物，比如杏仁和燕麥片，同時還有黃豆和甘薯。另外 ，也不用擔心單不飽和脂肪酸——單不飽和脂肪酸可以對抗小肚腩。確保在你的飲食中添加一點鱷梨和杏仁這樣的乾果。
6
體重並不是你唯一需要關注的
在瘦身的時候，你真實想要的是減去脂肪，增加肌肉。即便你並沒有失去一點重量，你可能正在增加肌肉，肌肉組織比脂肪組織的密度大，所以，一千克的肌肉體積會更少一些。不要只是稱自己的體重，看一看你的衣服是否寬鬆了，或者你的肌肉是否緊實了。
想想如果你的男神牽著比你瘦的人
從你身旁路過
那還是比較難過的
不是提倡減肥說以瘦為美
而是適當也給自己點壓力
給自己個目標往著終點奮力前行！
今日立春春天來了，溫暖就要來了~
一年之計在於春，行動從此刻開始，同學們你們有啥計劃嗎？
（小編的計劃應該很明顯了就是減肥~）
湘信青年
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- 圖片來源：每日創意海報
- 文字來源：百度百科
編輯：粟紫娟
海報製圖：潘濤
審核：蔣明璇 張申優博
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