專治膝關節炎，妙方在這，好偏方記得存！

膝關節是人體活動的重要組成部分，在醫學上也是最複雜的部位。想想人類除了睡覺、靜坐外，人體的整個關節在大多數的時間裡都處於一個高壓的狀態，支撐我們進行日常的活動。據最近的相關數據表明，目前我國有近1.5億人患有不同程度的關節疼痛，一百個人當中有10個人患有關節疼痛。

膝關節炎是膝關節的常見病，主要特徵包括軟骨退行性病變和關節邊緣骨贅形成。病因和病理比較複雜。早期表現是站起行走時覺得膝部酸痛不適，活動後病痛消失。病情發展後出現活動後酸痛不能緩解，且上下樓梯或下蹲、站起都有困難，需手在膝蓋上撐助才行。活動久後膝部腫脹，關節腔內積液。有時關節活動時有彈響，這是由於滑膜與關節囊病變增厚所致。發展到一定程度可出現關節交鎖，到最後出現關節畸形。

膝關節炎屬於中醫「痹證」的範疇，是由於風、寒、濕、熱、痰、瘀等邪氣閉阻經絡，影響氣血運行，導致肢體、筋骨、關節、肌肉等處發生疼痛、重著、酸楚麻木，或有關節屈伸不利、僵硬、腫大、變形等現象的一種疾病。

康復膝關節炎有一種簡單的方法，在家就能夠做，現在介紹給大家，希望對大家能夠有所幫助。取豆漿及南瓜各一碗（南瓜將外皮洗凈連皮帶子切成小塊）。將各一碗南瓜及豆漿倒進鍋子或大碗公內，放入電鍋，外鍋放八分滿量杯的水，按下開關蒸煮。煮好後當早餐吃，要持續性的天天吃，可緩解膝關節炎、五十肩、肌腱炎等。如已經有嚴重膝關節炎者，在晚上九點再吃一次，持續吃三個月就有明顯好轉。

膝蓋是人體的承重牆，人體的重量全靠膝蓋來支持，如果膝蓋受傷了，人的健康就會崩塌。因此，無論我們有沒有膝關節炎的問題，都應該重視膝關節的護理，儘可能的延長膝關節的使用壽命。

1、及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

2、心理護理：避免由於病情或臨床出現的一些病痛產生過重的心理壓力，避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成的焦慮、煩躁的心理。

3、有膝骨關節病的人，既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉，以增加膝關節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關節疼痛，還能防止病情進展，不要認為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關節。據研究，有膝關節炎的人，游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰卧起坐、俯卧撐、橋形拱身以及仰卧床上把兩腿抬起放下的反覆練習、模仿蹬自行車，都是病人最好的運動。

4、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

5、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

6、飲食護理：患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的病情。盡量避免身體肥胖。

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