降血糖、健腸胃,家裡常備這種米!
高粱米是古老的穀類作物之一,又稱紅糧、蜀黍,古稱蜀秫。隨著大家逐漸推崇粗糧養生,像高粱米這種食療價值強的越來越受到青睞。但是總不能連有什麼功效都不清楚就一個勁的吃,再說了萬一有什麼食用禁忌,那就虧大了。所以今天我們就來聊聊高粱米。
【獵奇之「民間傳說」】
1、墳上有高粱秸:表示逝者把陰間的門打開了,逝者可以自由出入陰間大門,可以轉世。(另有一說:把陰間的門打開了,不會變成孤魂野鬼。)
2、墳上長高粱:表示逝者有陰德,寓意其後人要出人頭地,紅紅火火。(高粱寓意出人頭地,易招風,風即妒忌者,須提防。)
3、發明酒的人,名叫杜康。他當長工時,有一次偶然把高粱米飯放在樹洞中,時間久了,發酵成了酒。所以開始名叫「久」,後來才有「酒」字。
【功效與作用】
中醫認為,高粱性平味甘、澀,性溫、無毒。
能和胃、健脾、止瀉,有固澀腸胃、抑制嘔吐、益脾溫中、催治難產等功能,可以用來治療食積、消化不良、濕熱、下瀝、小便不利、婦女倒經、胎產不下等。
亞健康
年輕人吃高梁黑豆大棗飯可以促消化。有消化不良、體質較弱、作壓力大、精神緊張等「亞健康」表現的中青年人,可以經常吃「高粱黑豆大棗飯」。
降血糖
高粱中還含有較多的纖維素,能改善糖耐量、降低膽固醇、促進腸蠕動、防止便秘,對降低血糖十分有利,對於需要控糖、降糖的人來說,高梁米是難得的健康粗糧。
健腸胃
高粱具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。小孩腸胃功能不佳或者出現腹瀉、食積時,將高粱面在文火上干炒,炒熟後加入適量的白糖做成炒麵,然後加水成糊狀。
促進生長發育
青少年經常食用高粱米有助於身體發育,增強機體免疫力等。
【附方】
高粱入葯既然有很好的食療作用,那麼對症下藥就很重要了。
1、治食積:高粱子30~60克,水煎服;
2、便血:高粱花9克,焙乾研末,黃酒調服;
3、倒經:紅高粱花,水煎加紅糖服;
4、腳氣:陳高粱若干(以五六年者為佳),焙黃為細末,干塗患處;
5、治胃痙攣:高粱60克,陳灶心土1塊,水煎後,澄清去渣頓服。不論寒、熱、虛、實均可用;
6、治痢疾:高粱霉包6克,為末,燒酒少許,拌勻,開水沖服;高粱根1個,紅糖120克,熬成水服;
7、治崩漏:高粱霉包15克,百草霜3~6克,水煎服,紅糖為引;
8、治帶下:多年高粱根,炒後研末,用紅糖水或米湯送下,每次9克,日服3次;
9、足跟痛:高粱根數個,鴨蛋2個,煮湯,濾去渣,加白糖調服;
10、自汗:高粱子、蔥、鹽、羊肉湯共煮粥食;
11、養肝益胃:把高粱米加工成麵粉後炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。
【食用禁忌】
高粱一定要煮爛;
不宜加鹼煮食;
不宜常吃加熱後放置的高粱米飯或煮剩的高粱米飯;
大便燥結應少食或不食高粱。
【食療菜譜】
高粱米粥
材料:高粱米、冰糖適量;
做法:
煮高粱米為粥(高粱米需煮爛);
加入冰糖再煮,糖化後溫服。
功效:健脾益胃,生津止渴。
高粱豬肚粥
材料:高粱米、蓮子、豬肚、稻米;胡椒、鹽適量;
做法:
將高粱米炒至褐黃色有香味為止,除掉上面多餘的殼;
把豬肚,蓮子肉,胡椒洗凈,與高粱米一齊放入瓦鍋內;
加清水適量,武火煮沸後,文火煮至高粱米熟爛為度,調味即可。
民間常用高粱米一份、甘蔗汁四份,一同放入鍋內煮成高粱甘蔗粥,具有益氣生津之作用,對老人痰熱咳嗽、口乾舌燥、唾液黏涎者有食療作用。
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