什麼情況下要補 DHA ？大部分家長都沒搞清楚

李靚莉

註冊營養師

復旦大學營養學碩士

有著「腦黃金」之稱的 DHA 一直受媽媽們的廣泛關注，DHA 能讓寶寶更聰明是沒錯，但是不是所有的寶寶都需要補充 DHA 呢？

對於早產的寶寶來說，補充 DHA 非常有必要，

但對於足月的母乳寶寶來說，母乳就是 DHA 的最佳來源。

只要母乳的量能滿足寶寶需求，是不需要額外補充 DHA 的，反而是提供母乳的媽媽需要保證攝入足夠的 DHA。

而市售奶粉中一般也會強化了 DHA，因此對於奶粉寶寶來說，DHA 的攝入也是充足的。

已經添加輔食的寶寶，可以通過調整膳食，吃一些富含 DHA 的食物來滿足需求。

食物中，魚類、藻類是 DHA 最好的天然來源。

如果寶寶不愛吃魚類、藻類，或者吃不到這些富含 DHA 的食物，再考慮吃 DHA 的補劑來補充哦。

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