這些魚補腦又便宜！一篇文章教你怎麼挑
不久前，看到了一個關於寶寶吃魚的視頻，看完後，真的想立刻買條魚做給寶寶吃！
視頻中還埋藏了個「小秘密」，
特別戳心
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就像視頻中的那位媽媽那樣，可能只有真正當了媽之後，才能明白當年自己的媽媽做菜、喂飯時的心情。
對於喂寶寶吃魚的場景，媽媽們也再熟悉不過了，都說愛吃魚的孩子更聰明，所以平時就會讓孩子多吃魚。
@咕咕咕
寶寶不怎麼愛吃魚，花心思做了道三文魚泥。
還來不及多弄一口給寶寶吃，寶寶說了句還有嗎？瞬間我的心都化了。
的確，魚肉蛋白質高，脂肪又低，還富含 DHA / EPA ，對孩子來說是不錯的食材。
不過，媽媽們肯定糾結過，給孩子吃什麼魚才好？真的是越貴的魚，營養越好嗎？
借著這個契機，今天就好好來說說給寶寶吃魚這件事。
買魚，不是越貴越好
@糖小嬈
去超市買魚，寶寶看中了鱈魚，我一看價格， 300 元。
「寶寶，這條不是魚，你看它都沒有眼睛」默默拉著寶寶走開……
的確，海魚中的脂肪，是 DHA/ EPA 重要來源。
不少 DHA/ EPA 含量高的深海魚，價格也高，不差錢的話，當然不攔你。
但關鍵是，有些深海魚的甲基汞的含量也很高，對寶寶的神經發育不好，例如一些大型的肉食性魚類，鯊魚、箭魚、方頭魚、腈魚，媽媽們也需要注意，還是不吃為妙。
那究竟魚該怎麼買？補腦又實惠的魚又有哪些？
今天，按照魚的補腦效果，為媽媽們整理了一個
「補腦魚類排行榜」
，又綜合魚的價格，為媽媽們做了推薦。打了小星星的魚，性價比最高
實惠又補腦！
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媽媽們還要注意，因為海魚的脂肪比較高，並不是吃得越多越好，吃得太多，孩子也會有代謝負擔。
每周只要吃夠 3～4 兩左右的魚肉，保證一周中有 2～3 餐吃魚，並且 1 餐以上為脂肪含量高的海魚，就可以獲得足夠的 DHA / EPA 了。
1～2 兩魚肉
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因為 DHA/EPA 不太耐熱，最好的烹飪方式是清蒸或者煮湯，煎炸和燒烤最不推薦。
給孩子吃魚的時候，同樣要當心魚刺，
一定要把魚刺挑乾淨，或者
盡量選擇魚刺少的魚。
孩子不愛吃魚，
也不用強求
@林冰棍兒
不愛吃魚，怎麼做都不吃，一吃魚就吐！
面對這些口味刁鑽的娃，媽媽們就不要強求了，除了魚，下面這些食物也是相對安全的 DHA 來源：
蝦、蟹、貝類；
墨魚；
海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類；
蛋黃。
其實，不管是魚還是其他食材，便宜還是昂貴，哪怕僅僅是一碗白米飯，只要看到孩子認真吃飯的樣子，又或是簡單的一句「媽媽，我還要」，都能讓媽媽們開心一天。
即便是最普通、最常見的一道菜，與孩子一起分享美食的記憶卻是獨一無二的，正是這些情感與記憶，讓原本普通的家常味變得不再尋常。
「這菜有我媽媽的味道」怕是對一道菜最高的評價了吧。
現在，這些家常味背後不尋常的記憶，點點滴滴都被記錄在下面這個視頻中了。
有因為一盒車厘子而相識的情侶
還有吃著一碗白米飯，
卻依舊落淚的男人
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說到做魚，媽媽們肯定還有一個感受：麻煩。去超市買魚、選魚，再提著回家。要吃上一條魚，起碼得小半天。
現在，
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像視頻中的同款黃花魚，就可以直接去每日優鮮下單哦，還附贈配料，直接上鍋蒸熟即可~太省心啦！既不耽誤陪孩子，又能品嘗到新鮮的食材。
圖片來源：www.missfresh.cn
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即刻為愛優選~
※什麼情況下要補 DHA ？大部分家長都沒搞清楚
※孩子 3 歲前家長一定要做到的十件事，最後一件尤其重要
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