今日「六九」！寒風刺骨再降溫，氣溫回暖還要等三天

遼報君說

昨天，「立春」節氣如約而至，新一年的輪迴開始了。

今天，「六九」第一天，遼寧再次降溫，寒風刺骨。

據氣象部門預報，這股冷空氣還將持續3天，周四開始全省氣溫才逐漸回暖。

昨日「立春」

可「立春」不等於春天

因為在氣象學上

連續5天平均氣溫

達到10℃以上

才是春季的開始

我國幅員遼闊

春季來得早晚有很大差別

足跡大致是這樣的

新年過後從祖國南疆沿海北上

1月下旬在廣州登陸

2月上旬經由昆明

3月中旬到達武漢三鎮

4月上旬抵達京津地區

4月中旬越過山海關來到瀋陽

5月上旬路經哈爾濱

5月20日前後光臨黑龍江的漠河

在這3個半月的時間裡

春姑娘行程達5000千米

所以遼寧的春天

至少還得再等兩個月

除了「立春」

我們也迎來「六九」

「六九」第一天

冷空氣不肯善罷甘休

全省再次降溫

周四開始才會漸漸回暖

「六九」第一天再次降溫

進入「立春」節氣後，我們也迎來「六九」。「六九」第一天，冷空氣不肯善罷甘休，今明兩天還將控制遼瀋大地，沈城今日最低溫-23℃，多地要等到周四氣溫才有所回升，周五達到最高峰。

都說「五九六九沿河看柳」。進入「六九」，別說沿河看柳，河裡的冰還凍得結結實實呢。受上周末到場的冷空氣影響，今日全省多地最低溫都在-20℃以下，西豐最低溫來到-32℃至-30℃之間，看來冷空氣是不想輕易離開遼瀋大地的。

今日全省晴有時多雲，不過陽光都是假象，冷空氣才是主戰場。最低氣溫西豐-32℃到-30℃，撫順地區及開原-28℃到-25℃，瀋陽、本溪、阜新、遼陽地區及鐵嶺市區、昌圖-24℃到-20℃，鞍山、丹東、錦州、營口、朝陽、盤錦、葫蘆島地區-19℃到-15℃，大連地區-14℃到-11℃。5日夜間到6日白天全省晴有時多雲。6日夜間到7日白天，鞍山、營口、遼陽地區多雲轉小雪，其他地區多雲。

立春養生指南

防病

專家介紹，春季萬物復甦，人的身體機能也慢慢進入新陳代謝比較旺盛的階段，但是很多細菌病毒也容易滋生，這時候如果不注意提高免疫力，很容易患上疾病。

春天的多發病包括肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘等，對於有肝炎、過敏性哮喘、心腦血管等疾病的患者，此時要特別注意調養預防。

慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。

同時，因為不注意保暖，不少關節疾病在立春過後也很容易複發。

飲食

春季養肝健脾胃，盡量少吃酸性食物，多吃偏鹼性食物，可以適當吃甜食，多吃綠色蔬菜。

1、少吃補品和鹽

人生於自然，應順應自然規律。立春的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的舒暢、升發、條達的季節特點。

與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵。因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

2、多吃綠色蔬菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。

在肉類上，春天是養肝的季節，而中醫認為以臟補臟，因此可以吃點豬肝、羊肝，但一定要少辛辣，因為辛辣會助陽外泄。

在蔬菜方面，西紅柿、青筍是比較好的選擇，維生素豐富，甜食能夠很好地養護肝臟。

起居

雖然立春了，但是在遼寧氣溫還是比較低，出門一定要注意「春捂」，不要過早減少衣物。同時，可以適當增加一些舒緩的運動，比如散步、快走、慢跑等。

1、早起早睡以養肝

立春過後，自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，此時人們應順應時節，早睡早起，規律起居，晚上11點前上床、早上8點前起床。

2、穿衣要下厚上薄

老話說「春捂秋凍不生雜病」。立春氣溫還未轉暖，不宜過早減掉冬衣，尤其是中老年人尤其要謹慎。如果過早減掉冬衣，一旦氣溫下降就難以適應，會使身體抵抗力下降。

3、多做舒展運動

立春應適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。冬天氣血循環緩慢，經常伸懶腰可以促進身體氣血運行、推陳納新。需注意的是，伸懶腰時要使身體盡量舒展、四肢伸直，全身肌肉都要用力。

4、晚上泡腳祛寒

立春後，晚上泡泡腳可以祛除一個冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生髮的陽氣。

泡腳要注意方法，每天泡30分鐘左右，身體感覺溫暖即可，不能圖一時之快大汗淋漓，導致傷精耗氣。

遼報君再次提醒大伙兒

立春不代表春天就來了

遼寧還是嘎嘎冷

身上的衣服可別隨意減少

該捂還是要捂的

來源：遼報集團遼瀋晚報、新北方

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