2月5日的練習紀錄

在我的阿湯練習即將進入周年時，今天的練習有必要紀錄一下。這是這麼久的持續練習以來，我最喪的一次日常練習。

因為，今天我的身體史無前例的沉重和僵硬。

我的每一次前Jump和後Jump都起不來。馬D平常抓手腕，今天只能勾手指。睡龜差點綁不上去。丟失了呼吸，丟失了輕盈，我好幾次都想停下來，不練了。（或許是因為例假第四天之故，也許是因為昨天吃了太多肉食。但心裡知道，這都是借口。）

雖然我一直在心底告誡自己：不要評判練習，不要有好壞之心，可我還是無法淡定。出乎意料的倒是，我的注意力今天一直在練習上，不像從前，總會被紛亂的絲緒所打擾。是了，因為身體太重，我便把感官放在我的身體很重之上，反而集中了注意力。不知這是不是老師所說的：身體受傷後更要練習，覺知力會更好。

雖然有想停止練習的心，但最後還是硬著頭皮練到了蛙式。接下來是輪式。我推了三組。我承認我偷懶了，我沒有練習站立後彎，如果我拼盡全力，我相信我還是可以站起來的，只是比平常耗費更多時間，更費力一些。如果今天我是在瑜伽館，老師是不會放過我的，必須練完站立後彎。否則，不可以進入結束體式。

這麼喪的一次練習，突然讓我想到，在平常練習之中，身體條件沒那麼好的同學，這樣的情況，也許每天都會在墊子上上演。練習對他們而言，考驗也更大，得到的心靈淬鍊也更深刻。我的練習中，很少有費勁到過不去的關卡，從修行層面上來說，這反而是一種不利。因為Asana只是瑜伽八分支中之一。太過順利會浮躁，這就遠離了八支之一的「感官收攝」。

今天的練習，我既然用了「喪」來形容，本身就說明我內心是有評判的。平常練習狀態好時，我會欣賞並自戀於自己的身體；今天練習狀態不好，我卻沮喪，甚至想要停下來。這說明我並不是真正包容並接受墊子上的自己。這樣，就遠離了真正的瑜伽，遠離了修行。

而瑜伽練習的目的之一，就是真正接受和悅納自己。不管那個自己是什麼樣。看得見的是asana，看不見的才是瑜伽。

望反省和深思。

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