40歲以上的肥胖男人最受「痛風」的歡迎，中醫推薦4種食物，遠離痛風！

痛風是長期嘌呤代謝異常，血尿酸增多引起的組織異常的疾病。痛風最明顯的特徵是：高尿酸。

40歲以上的肥胖男人最容易容易患上痛風

痛風，好發於40～65歲成年肥胖男性。

病因：因為雄性激素會抑制尿酸排泄，促進尿酸鹽沉積。而肥胖則是發病的根源，由於長期高脂肪，高蛋白，高能量的攝入，會減少尿酸的排出，從而積累在體內，發生沉積。導致關節軟骨溶解，周圍組織損傷，形成痛風。

最典型的首發癥狀是：單側大足趾突然關節疼痛，之後出現的癥狀是急性痛風性關節炎；

其臨床特點是：單側膝關節突然發作的疼痛，病變關節及其周圍的軟組織發熱紅腫，夜間疼痛劇烈，癥狀常持續7～10天自行緩解。

還有三類人也是痛風高危人群：

一．飲食高嘌呤的人

嘌呤是有機化合物，無色結晶，在人體內嘌呤氧化而變成尿酸，人體尿酸過高就會引起痛風。

海鮮、動物的肉嘌呤含量都比較高。

二．絕經後的女性

雌性激素會促進尿酸排泄，防止尿酸鹽沉積，而絕經後的女性沒有了雌性激素的保護，發病率也會大大上升，所以這個時期的女性要更加註意。

三．常服用利尿劑的人群

常服用利尿劑和小劑量阿司匹林者是患痛風的高危人群。

痛風患者要注意什麼？

一：要重視常規體檢

這對於無癥狀高尿酸血症患者非常重要，普通的常規抽血即可反映血尿酸值是否超標，及早發現，及早治療。

一般可以選擇到醫院的風濕科、骨科、腎內科甚至風濕免疫科和內分泌科尋求診斷治療。

二：養成良好的健康方式

多運動（但避免劇烈運動），控制體重，儘可能戒煙，少喝酒。

已確診的高尿酸血症患者，應避免吃海鮮、動物內臟、濃肉汁湯等高嘌呤食物；

切忌「啤酒或白酒+海鮮」的搭配，啤酒、白酒本身不產生尿酸，但有抑制尿酸排泄的作用，紅酒可以適當少量喝。

三：每天多飲水

普通人每天應攝入150~2000ml的水分（包括從食物中攝取的水分），而患者在服藥期間更需要增加飲水量，每天應飲用2000ml以上的純水（不包括從食物中攝取的水分）。

當然，食療降尿酸也值得嘗試

將蒲公英，玫瑰茄，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合，淡竹葉製成降酸的蒲公英紅金梅茶，有條件的可以做成茶包，可省去每天的製作過程，只需取一包泡水喝即可。

四種食物幫助痛風患者更快的排泄尿酸：

一、維生素含量豐富的食物

蔬菜中的白菜、捲心菜、萵苣、莧菜、韭菜、蕃茄、蘿蔔、甘藍等，維生素含量都比較豐富，可以補充營養物質，幫助降低尿酸。

二、新鮮水果

選擇含果糖量較低的水果，如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、李子、橄欖等攝入。

三、芹菜

能有效防止尿酸蓄積的是鉀，鉀有很強的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。

芹菜可以視為天然的利尿葯，芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓作用，並且能夠幫助降低尿酸。

四、櫻桃

櫻桃可以幫助人體降低尿酸水平，並有預防炎症的作用。

無論是吃新鮮櫻桃還是喝櫻桃汁都有很多好處，都有助於降低尿酸。

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