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看手掌,可自查肝病,每天這樣做,養肝省時,省力,省心,省錢!

平時多觀察自己的手掌,也可以發現身體許多的疾病,判斷出身體的健康狀況,這個說法並不是謠傳。

手部是部分經絡的起、止點,與周身器官密切相聯,肝臟作為人體中最為沉默的器官,小病小痛不會表達出來,但是會通過身體的一些部位表現出來。

比如說從我們的手掌上,就能看出很多肝臟受損的信號。

伸出手掌看一看:四種變化,說明肝臟受損!

一:中指根變細

中指根變細,指跟縫隙增大:闡明肝經氣血缺乏,會呈現脅痛腹脹,胸悶疲勞,脾胃功用削弱,視力減退,雙眼乾澀等表現。

中指根變細,手掌色暗紅:警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。

中指根變細,手掌色土黃色,無光澤:肝膽病變可能性較大,需高度警覺。

二:看手掌,有沒有肝掌

手掌上出現粉紅色的斑點,受壓顏色會減退,放鬆後恢復原樣。

且斑點大多出現在大、小魚際,和手指掌面、手指基部等位置的就屬於肝掌,這表明肝臟代謝出現了問題。

三:指甲上豎線很多

正常的指甲表面是光滑的,如果指甲上豎線比較多,並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足,也可能是肝功能出現了問題,要及時去醫院做檢查。

如果勞累過度、睡眠不足也會導致指甲上產生豎線。

四:手指甲容易斷

手指甲容易斷,因為指甲的堅硬是肝血充足才會出現的一方面,如果你的指甲易斷,容易裂開,就是肝血不足的表現。

手掌上出現了以上變化的人,說明肝不好了,但是也不要慌,日常生活中注重養肝護肝,還是能緩解這些癥狀並預防的。

養肝護肝的方式有很多,今天和大家分享四個」幾分鐘」養肝法!

第一,每天花兩分鐘做個養肝操

1、閉目養神

肝主藏血,肝主目,養肝可以先養目。用眼疲勞的話,可以閉上眼睛休息兩分鐘,能達到養肝明目的功效。

2、按摩

平躺,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,位置大約位於身體右側的肋骨下,能有助於促進肝臟部位的血液循環和代謝功能。

第二,每天花三分鐘推肝經

養肝的方式可以不拘泥於某一種,為達到整體平衡,可以多種方式結合,不妨試試推肝經。

居家操作方法:首先要找准肝經的位置。人體大腿的內側有三條經絡,中間屬於肝經,大腿內側偏外屬脾經,內側屬腎經。坐在床上,屈膝,大腿內側朝上,正中部就是肝經的位置,推肝經就是推中間部位。

其次,雙拇指重疊,用拇指指腹推按,從大腿根部,沿著大腿內側肝經的位置,稍用力向前推至膝關節處。左右交替,以感到疼痛為佳(如果沒有疼痛感,中醫理論認為「通則不痛」,說明肝經通暢)。可以隔著衣服,也可以在皮膚上塗些潤膚油,這樣效果更好。每次推50次,每天推3-5分鐘即可。

提醒的是,晚上11點以後最好不推肝經,而且女性在經期後段也不建議推肝經,以免造成經期出血量增多、經期延長等反應。

第三,每天花5分鐘喝養肝茶排毒

喝茶,是簡便易行的養肝好方法。茶裡面富含的茶多酚、茶兒素等營養物質,能幫助肝臟修復,清除體內多餘脂肪。

喝養肝茶,對肝臟具有很好的保養作用。常飲用此茶,可以達到疏肝理氣,清熱解毒,護肝保肝等功效。

苦蕎,苦蕎具有養肝護肝的作用,是因為苦蕎中含有一種豐富的生物類黃酮化合物,生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝,對急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

平常可用葛根,菊苣,苦蕎,玫瑰茄,決明子,桑葉,枸杞子,甘草洗凈晒乾烘焙炒製成茶,或者製成養肝茶飲烏麥決明茶。每次取3克~5克,加蓋悶泡5分鐘後即可飲用,可重複泡飲!


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