老中醫教你排除體內毒素！果斷收藏！

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到了年終歲尾，家家戶戶都忙著洗物除塵，乾乾淨淨迎新年。但身心經過一年的操勞，更需好好保養一番。我們知道，人體在新陳代謝過程中，常常「取其精華，去其糟粕」，但若有害物質得不到及時「清理」，久之就會導致身體功能下降，誘發多種疾病。那麼，怎樣判斷五臟六腑是否成了「垃圾填埋場」，又該如何清理門戶呢？

心臟篇

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您是否有這些癥狀？1.舌頭潰瘍。2.額頭長痘。3.失眠心悸。4.胸悶或刺痛。若有此困擾，說明心臟很可能「中毒」了。

排毒攻略

1.蓮子心泡茶喝。蓮子心雖有寒性，但不會損傷人體陽氣，乃化解心臟熱毒之佳品。但要注意，胃寒、大便溏瀉者不宜多服。

2.按壓少府穴排毒。此穴位於手掌第4、5掌骨間，握拳時即小指尖處。按壓此穴可發散心火，治療心悸、胸痛、小便不利等病。

肝臟篇

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當您出現這些狀況，即說明肝臟有問題：1.右肋下脹滿隱痛。2.容易抑鬱或性格急躁。3.乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯。4.偏頭痛，臉部兩側長痘。5.指甲表面有凸起的稜線或是向下凹陷。

排毒攻略

1.宣洩負能量。所謂「怒傷肝」，長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏泄功能。因此情緒不舒暢時，應找到一個途徑宣洩負能量，如找知心好友一吐為快，切不可憋在心裡。

2.早睡。23點至凌晨3點肝臟的解毒作用達到最高峰，且中醫講「人卧則血歸肝」，所以養肝的最佳方式就是及時休息補充體能。

3.「青色入肝經」，因此平時可吃些如菠菜、青瓜、綠豆等有滋陰潤燥、舒肝養血功效的青色食物。此外，山楂、五味子、枸杞等酸味食物也有保肝之效。

脾臟篇

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當身體出現如下狀況，則很可能是脾臟有問題：1.面部長色斑。2.白帶過多。3.脂肪堆積。4.口臭，唇周長痘或潰瘍。5.便秘、溏瀉。6.痰多。

排毒攻略

1.所謂思慮過度，脾氣鬱結，情緒不好時，建議外出欣賞自然美景，避免過度用腦。

2.中醫講「脾乃生痰之源，肺為儲痰之器」，老慢支或哮喘患者，可適當服用些益氣健脾的食物，如山藥、紅棗、豆類等。冬季吃些生薑，也有溫脾陽、散寒濕之功，並有化痰的作用。

3.按壓位於內踝前下方凹陷中的商丘穴有助脾臟排毒，每次3分鐘，兩腳交替進行。

肺臟篇

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肺臟藏毒的特點表現為：1.皮膚乾燥。2.大便不暢。3.多愁善感，情緒壓抑。

排毒攻略

1.吃蘋果。研究發現，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症反應。另外，白色食物入肺經，可適量服用白蓮子、百合、銀耳等，有潤肺養顏之效。

2.找一個空氣清新的地方做做深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。重複五六次，有利於排出肺部毒素。

3.排汗解毒。肺主皮毛，經常運動，痛快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素會讓肺清爽起來。

腎臟篇

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腎臟是否有毒？以下癥狀可幫助判斷：1.耳鳴心煩，聽力下降。2.皮膚晦暗，眼眶發黑，眼袋明顯。3.早生華髮。4.腰酸背痛，甚至牙齒鬆動。

排毒攻略

1.常吃些山藥、冬瓜等食物。山藥可增強腎臟排毒功能，冬瓜則能刺激腎臟，排出毒素。

2.輕揉腳心。腳心處的湧泉穴相當於人體排污管道的出口，每天按揉5分鐘，可輔助排毒。

3.每天飲水至少1200~1500毫升。但晚上臨睡前要少喝，以免加重腎臟負擔。

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