冬季氣溫低，稍不留意小心感冒，咳嗽咽喉痛找上你

冬季氣溫比較低，最近幾天受雨雪天氣的影響，各地都出現了大幅度的降溫。這段時間稍不留意就會感冒咳嗽。

對於這種情況，我們應該怎麼預防和治療感冒咳嗽呢？

1.及時接受預防注射，減少傳染病發生。

2.防咳先防感。防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御邪能力，避免外感，以防加重病情。

3.生活要調理。要加強生活調理，飲食適宜，保證睡眠

4.長開窗，多透氣。天氣一冷，就經常緊閉門窗，本來是想將冷空氣隔絕，但無法流通的空氣會使細菌更多的滋生，尤其是對孩子來說，疾病多發，比如咳嗽發燒之類的。

5.多鍛煉，增強免疫力。經常去爬爬山、動植物園逛逛，既鍛煉身體還可以增強身體的免疫能力。而且冬天關節都會僵硬，多鍛煉也會減少受傷的可能。

但也要注意運動不宜過量，過量運動可能導致身體能量流失，反而降低抵抗力。玩耍的時候很可能因為穿得太多而出汗，遇到冷空氣反而會因此而加大感冒的機率。

少去擁擠的地方。人群多的地方就容易傳染病菌，而且公共場所的空氣更加混雜，對肺和腸道都不好，也容易引起咳嗽。

除了鍛煉食療法也是治療咳嗽的有效方法，下面給大家介紹幾種食療的方法：

1.多吃梨。梨茶是治療孩子咳嗽的絕佳良藥，經常有家長冬天就給孩子熬梨茶預防咳嗽。

2.可以清咽潤喉的藥方，出自藥王《金匾要略》

方名：黃芥子青果茶，取黃芥子5克、青果4克、羅漢果3克、桔紅5克、甘草4克

做法：先把配料洗乾淨，加入適量的清水，用大火煮沸，然後改用小火慢熬50分鐘後即可飲用。

用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：清咽潤喉、止咳平喘、養聲潤肺。

3.茉莉花

茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣，很多人都愛，它作為中藥，藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細菌的作用，內服外用，就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。

4.羅漢果茶

如果是肺熱引起的咽喉痛，可以煮羅漢果茶來飲用。羅漢果有清肺利咽的作用，適用於肺熱引起的咽喉痛。

用羅漢果2個,去殼切成薄片,用開水煮1分鐘後飲用。當伴有咽喉部有異物感時,可以熬羅漢果雪梨湯,準備羅漢果1枚洗凈,雪梨1個去皮核後切成碎塊,一起放入鍋中,加水適量煎30分鐘;每天1劑代茶飲。羅漢果性涼,體質虛寒者慎用。

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