瑜伽的體式都是單一的，但是在一個小時的課程里，體式是怎麼連慣起來的？

瑜伽一個小時的課程里，體式的連接是有技巧的。瑜伽的體式雖然都是單一的，但是在瑜伽老師的指導下，又看起來是那麼的流暢連慣。正因為，體式是單一的，所以零基礎，從沒有接觸過的人都可以來練習，而且，是隨時都可以來練習，不用管別人已經練習了多久，自己能否跟的上，只要你練瑜伽，就一兩節課就可以很好的順下來。

在老師的引導下，動作流暢，但是當自己想練一個小時的時候，卻總覺的體式連慣不起來。無奈只好請教老師。經過指點，果然是有一定的技巧的。

因為一個小時的課程，所編排的體式，最少也要有二十個左右。如何連慣？你肯定要先熟悉每一個體式，起始姿勢是什麼樣的，如何去做，做了之後身體的感受是什麼，這一個體式過渡到下一個體式時，找到過渡流暢的體位去過渡，在下一個體式時，先到要做的這個體式的起始姿勢，然後再說這一個怎麼做，身體感受及功效是什麼，這樣再多保持上幾秒，這就要多練習。練習多了，熟練了，自然也就流暢了。都是在開始的時候覺的有點難，當你練上一周以後，你就會發現，一節課的體式編排流暢連慣.

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