扎心了，我每天都要容嬤嬤上身給自己扎針

文｜真小佳 圖｜來自網路

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寶寶25周的時候，去醫院查糖耐，又是一次緊張的考驗。我平時愛吃甜食，孕期又很會吃，很怕自己這一關不過。

果然是怕啥來啥，醫生在我病曆本高危妊娠那一欄龍飛鳳舞地寫上：妊娠糖尿病。這五個大字幾乎斷送了我孕期以來最大的樂趣——吃喝不間斷，零食不離口。

營養科醫生一字一句地盤問我每日的飲食種類和份量，給我制定了一份及其節制的每日食譜，水果是按半個計的，肉是以兩為單位的，蘇打餅乾是按塊算的，蛋糕和巧克力是沙揚娜拉的……嗚嗚，一夜回到解放前！

於是，我過上了清心寡欲的生活：不能吃甜食，不能啃零食，少吃主食多吃菜，少吃水果多喝水。總之一句話：管住嘴，邁開腿。

此外，我還要每天帶著血糖儀隨時進行血糖監測，嗚嗚，用針扎自己的血，辦公室的同事戲稱我每天都「一針見血」。

2

每天晚上入睡前，我都巴巴地跟老公說：「我肚子餓了！」

——「快點睡吧，睡著了就不餓了。」

好吧，畢竟我每天都是抱著「今天吃的額度已用完，明天又是新的可以吃的一天了」這樣虔誠無比的期待入睡的。

原來不能吃的感覺，是這麼難受！作為一個前瘦紙，作為一個從前胡吃海喝都不怕長肉的人，我深深地覺得從前的自己太幸福太幸運了。

哼！

等我生完娃，我要天天吃乳酪蛋糕！

等我生完娃，我要天天叫外賣炒牛河炒米粉！！

等我生完娃，我要來幾盤厚切三文魚！！！

等我生完娃，我要吃雪糕吃披薩吃漢堡吃遍所有垃圾食品！！！！

——「別傻了，生完娃你還要奶娃呢。」

老公才是「一針見血」吧！

哎！什麼時候是個頭啊！容我先去哭一會兒～

3

哭歸哭，經過一個多星期的調整，我的血糖終於恢復正常水平了，蒼天有眼！

我總結了對付妊娠糖尿病的幾個小招（這絕對是痛的領悟啊）。收好不謝！

#關於主食#

影響血糖高低的主要還是主食，所以要控制澱粉類食物，少吃米飯、包子、麵條、番薯等。記住，妊娠糖尿病最大的敵人就是澱粉！

每餐半碗米飯，盡量少吃粥。米飯吃粗糧，在大米摻上一半的黑米，煮出來軟軟的，還挺好吃的。如果一定要喝粥，就喝小米粥。煮成米糊狀的，口感也不錯。

裂牆推薦一款我最近大愛的早餐，燕麥牛奶粥，簡單方便又好吃！先用一碗水煮燕麥，水沸了燕麥煮開了即可，然後稍放一會，加入奶粉攪拌幾下即可開吃。注意奶粉少用孕婦奶粉，裡面含有糖分，可以買那種脫脂無糖奶粉。

#關於水果#

少吃澱粉含量高的水果和高熱量水果，比如香蕉、葡萄、榴槤、荔枝、龍眼等，這些水果盡量不要碰，不過葡萄偶爾還是可以吃幾顆，畢竟對寶寶的眼睛好！推薦多吃獼猴桃、櫻桃、草莓、檸檬、柚子、番石榴、蘋果這類水果。

需要注意的是（敲黑板），無論吃什麼水果，每天水果的總量要控制在半斤以內！！！

#想吃零食怎麼辦#

不要想！不要想！！哈哈，其實還是可以吃點堅果和蘇打餅乾的。每天偷吃一點點，注意控制數量即可。核桃、腰果、榛子等堅果含有豐富的礦物質和微量元素，有利於促進胎兒的生長，這真是最健康零食代言人，嘻嘻～

#關於運動#

邁開腿！邁開腿！！邁開腿！！！重要的事情說三遍，一定要多運動，每天運動量不能少於1個小時。可以根據自身身體情況進行選擇，以散步為主，還可進行孕婦瑜伽、爬樓梯、游泳等。

祝高血糖的甜孕媽小主們早日脫糖！嘛尼嘛尼哄～

你還有什麼脫糖小招，歡迎在留言區分享喲

哦對了

我覺得你們可能還可以順便看看

－END－

不曾哭過長夜的人不足以悟人生，

對付妊娠糖尿病也一樣

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