女性經常吃一點紅棗可以補血養顏，注意這個問題就不會上火啦！

紅棗不僅可以當成零食直接食用，也可以用來做成湯羹等甜品。紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。女性們在生活中會經常吃紅棗補血，但紅棗過多食用容易上火。想要吃的更健康，要注意控制食用紅棗的數量。

雖然紅棗可以經常食用，但是任何東西都要注意適量，作為食用和藥用價值較高的紅棗同樣如此，那麼紅棗一次吃多少才合適呢?

吃紅棗一次最好別超過8個，小個的不要超過10個，大個的一般就是4-5個。因為紅棗糖分多，吃太多會導致吸收困難，也會增加食道負擔。當然特殊時期，如產後、失血、手術後等，可以適當增加食用量。

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