科普：為什麼會有更年期三個典型因素要知道，45歲後的女人必看！

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對於更年期的到來，雖然是女性一生中必須經歷的時期，但更年期的出現會帶來一系列生理、心理上的改變，對此很多人是十分抗拒的。那麼，你知道為什麼會有更年期嗎?關於這個問題，下文為大家作了詳細解答。

為什麼會有更年期?

1、更年期是人類壽命延長帶來的一種結果。

在我們人類700多萬的進化過程中，無論男性還是女性，基本上只有很少一部分人能活到40歲，因此基因會安排機體在40歲以後終結生育能力。隨著社會生活水平的不斷提高，人類壽命日益得到延長，人類進化的結果卻不是延緩衰老，而是在作加速度。因此更年期是人類壽命延長帶來的一種結果。

2、更年期是女性卵巢內沒有成熟卵泡排放的結果。

女性的性腺是卵巢，主要負責排卵和分泌雌激素，同時具有維持生理周期、生育能力，保持女性生理特徵的作用。女性卵巢通過排放卵泡來維持青春和活力。當女性到達50歲的時候，卵巢中原始卵泡基本已經被消耗殆盡，對於垂體激素不再產生作用，最終出現絕經情況，女性進入更年期。

3、更年期是女性機體內分泌因素影響的結果。

隨著年齡的增長，女性卵巢功能不斷衰退，體內雌激素分泌水平也不斷下降，女性朋友開始出現心悸胸悶、憂慮抑鬱、情緒激動、失眠健忘等一系列癥狀。因此卵巢功能衰退，女性體內雌激素分泌水平下降是導致女性出現更年期的重要因素。

女性更年期的出現是一個機體自然發展變化的結果，雖然不能避免更年期的到來，但女性可以針對更年期提前做好預防措施，延緩更年期的年齡，同時改善更年期的生活質量。

1、飲食調理

許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。蜂蜜具有潤腸、補充體力、消除疲勞的作用，經常使用對人體尤其是女人身體健康特別好，能夠緩解女性更年期燥熱、失眠、盜汗、便秘等身體問題，此外，主食應粗細糧搭配，保證B族維生素的攝取。

2、加強運動鍛煉

體育鍛煉。因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。