堅持 是個好習慣

很多人在培養習慣或做某件大事的時候，開始時總是給自己鼓勁打氣，要堅持下去，到後來卻往往悔恨當初沒有堅持下來。所以，要養成一個好習慣或做好一件事，首要的條件就是「堅持」。

堅持的好處顯而易見。從某種程度說，堅持也是一種習慣。一旦養成凡事堅持的習慣，它就會嵌入我們的骨髓里，將我們變成一個徹頭徹尾的強迫症患者。凡事一旦開始，除非有確切理由，否則絕不半途而廢。這樣一來，我們就可以把精力放在其他決定成敗的因素上了。少了意志力的牽絆，我不知道成功的概率會不會大幅增加，但起碼我們剔除了一個可能導致失敗的重要因素。

想要做到長久地堅持某件事，最有效的辦法是依賴我們內心的動機。這對有些人來說是很容易的，他們恰恰有一些想要做的或是喜歡做的事情，又恰好有機會去做這些事情。那麼，對這些人來說，堅持他們做下去的，或許是理想，或許是愛好。

有人說養成一個好習慣需要21天，有人說需要3個月，這麼看來，比起堅持這件事，養成其他好習慣真算是輕鬆的了，因為想要形成「堅持」這個習慣，恐怕需要好幾年的時間。

人們會堅持做一件事，通常是因為有反饋，就好比每天工作是因為每個月發一次薪水，每天運動是因為出汗之後很舒服抑或是可以減輕我們的體重。但相對「堅持」這件事而言，其他事情獲得反饋是比較快的，比如運動，幾個月之後就能感受到不小的變化。我們養成第一個習慣的時候，會很高興，覺得自己總算是養成了一個好習慣，卻難以感受到堅持下去的好處。養成第二個習慣的時候，我們也會高興，但不會覺得自己是個能堅持到底的人，只有等第三個第四個習慣都慢慢養成的時候，我們才會感受到自己意志力的增加。

這時候，我們或許會覺得自己是一個有毅力的人，但這還不足以說明我們養成了堅持的習慣。只有當開始對比的時候，把養成了許多好習慣的自己與以前那個很爛的自己比較之後，我們會發現，這些巨大的改變都來源於我們的堅持。也就是說，堅持的好處需要不斷堆疊，我們才能感受到。

當認識到了堅持的力量，在做任何事的時候，我們都會很容易堅持下來。這不僅因為我們知道了堅持給我們帶來的巨大好處，同時也是因為堅持已經不再需要耗費額外的意志力了，它已經成為了一種習慣。

所以，想養成堅持這種好習慣，我們需要堅持許多事情，並從這些事情中受益。同時，還需要試試體會堅持帶來的好處。當有一天，我們不再感受到養成一個新習慣或做一件需要長時間付出的事情是一個挑戰的時候，堅持的習慣就養成了。這個時候，我們應該為自己當初的那份堅持而驕傲！

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