變啦開創數字健康減脂模式，讓減脂更輕鬆！

曾經在某一知名高校做過一項調查，關於對肥胖的認知，結果僅有5%的高校生對肥胖的切實危害和減脂的原理有做過了解。而這5%的被調查者中，竟有9成是醫學或從事醫學相關專業的高材生。人們對於減脂知識的匱乏，是用再多錢財和五花八門的方式都不能彌補的。通過運動等方式來達到減脂的目的，這一方式得到很多家長和社會業界肯定，但仍存在不同聲音。

林偉華與其團隊擁有移動健康、健康服務、健康產品、生物數據分析、人工智慧和數據挖掘等領域豐富的經驗。推出了「人工智慧+健康減脂技術的智能健康服務平台」——變啦，可以輕鬆連接清華同方與全國知名三甲醫院聯合研發的智能體脂秤，測量詳細數據實時展示，能夠通過分析、研究和管理生命科學，為用戶提供個性化管理健康的服務。

三大減脂營養干預原理

1、 能力負平衡

人體攝入熱量與消耗熱量，處於負平衡狀態時，人體機能會動用存儲在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要。

一個簡單的公式：

攝入的能力>消耗的能量

這就是能量正平衡啦，攝入的沒有被消耗完的能量怎麼辦呢，當然是儲存在身體里，以備身體鬧饑荒的時候用。若長期能量正平衡，一直堆積，就會堆出多餘脂肪，人就這樣發胖了。

相信說到這裡，大家已經知道為什麼要能量負平衡了。

攝入的能力<消耗的能量

這就是能量負平衡，攝入量小於消耗量。對於需要減脂的人群而言，體內多餘的脂肪必須消耗點才能達到減脂目的。只有能量負平衡，攝入量不夠消耗，身體自然會調出堆積能量消耗來維持正常機能。減少攝入量，加大運動量，達到能量負平衡自然會減少脂肪。切勿走向極端。

2、 低升糖

先了解「升糖」是什麼，就會知道為什麼要低升糖，不要高升糖。升糖，顧名思義的升高血糖。升糖指數就是一個指標，反映某食物與葡萄糖相比能夠升高血糖的速度和能量。

每一種食物都要一個升糖指數。

高升糖食物在進入腸道之後，會很快被消化，產生的葡萄糖迅速進入血液，使血糖快速升高。健康的身體會及時分泌胰島素降血糖。大家只知道胰島素是降血糖的，但是胰島素還有一個名字是「脂肪合成素」，影響HSL（脂肪分解酶）的活性，抑制脂肪分解。所以高升糖的食物是阻礙減脂的。

與高升糖食物相比，低升糖食物通常膳食纖維含量較高，容易產生飽腹感，血糖變化相對平緩，胰島素釋放也會減少，對脂肪分解有促進作用。

因此，必須遵守低升糖原理。

3、 富營養

大部分肥胖是由於營養不均衡導致的，由於在日常膳食過程中缺少脂代謝所需的營養物質，故容易導致營養不良性肥胖。強化脂代謝所需的各種營養成分，能有助於脂肪合成加速脂肪的分解。

看一個公式更好理解：

2C39H74O6 + 109O2 —酶→ 78CO2 + 74H2O。

這是脂肪分解公式，第一個超複雜的就是脂肪的化學式，分解成二氧化碳和水。關鍵是，脂肪的分解必須有酶作為催化劑。酶來自與營養豐富的食物里，因此，飲食必須富營養。垃圾食品是萬萬不行，具體有哪些營養膳食，在十大技術中的營養干預中有營養膳食方案。

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