發現自己尿酸高怎麼辦？你應該注意這些方面

高尿酸血症的形成主要與飲食和腎功能不好有關。一旦出現這個情況除了去醫院配合醫院積極治療之外，還的嚴格要求自己，尤其在飲食上更加註意。不要等到通風發作再去治療，給身體帶來進一步的傷害。

長期尿酸高很容易引起痛風的發作，痛風是種常見的關節疾病，給患者帶來巨大的疼痛折磨，還會引起很多併發症的出現，隨著病情的加重，發作越來越頻繁，疼痛更加劇烈，常常讓人痛不欲生。

對於痛風的人來說，降尿酸無疑是最直接的方式，而尿酸的代謝腎臟佔2/3,糞便排出1/3,還有極少量經汗液排出。因此利尿也就意味著能更多排出尿酸。

哪類人群警惕尿酸高。

長期服用藥物，比如維生素B12，胰島素，青黴素，利尿葯等，會破身體自身酶代謝平衡。

2.中年男性，絕經後的女性。

遠離高尿酸，做到「三多三少」

高尿酸患者生活中應該注意什麼呢？

1.少吃調味料。蚝油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。、

2.少喝咖啡。咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經的作用，加重痛風，也可能會誘使痛風急性發作。

3.注意休息和適當運動

疲勞的時候也會導致尿酸的排泄障礙，但適度的運動也是必要的，因為出汗也可以排出一部分的尿酸。

4.高嘌呤食物應禁忌

1）豆類及蔬菜類：黃豆、扁豆、紫菜、香菇。

2）肉類：家禽家畜的肝、腸、心、肚與胃、腎、肺、腦、胰等內臟，肉脯，濃肉汁，肉餡等。

3）水產類：魚類（魚皮、魚卵、魚乾以及沙丁魚、鳳尾魚等海魚）、貝殼類、蝦類、海參。

4）其它：酵母粉、各種酒類，尤其是啤酒。

除了這些方法，也可以通過食療的方法來化解體內的尿酸濃度：

痛風中藥可以緩解治療，余甘子淡竹葉茶是出自藥王《脾胃論》的方子，取余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g，先把配料洗乾淨，放入鍋中用水煎，涼涼後代茶飲用，每天飲用2-3次。

功效：能夠抑制黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑制尿酸生成。痛風患者堅持飲用此茶，可以使體內尿酸濃度維持在一定的範圍內。

2.大麥若葉

大麥葉粉是草藥的一種。含有大量的維生素C、β—胡蘿蔔素和抗氧化酵素，能夠改善酸性體質， 高尿酸的人喝一喝，可以緩解痛風哦。

3.金桔百合茶

尿酸高經常會伴著痛風，我們平時可以適量多喝一點金桔百合茶，可以減緩痛風疼痛，還有一定降低體內尿酸水平效果。

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