治療肝臟損傷，四種調養方法，不得不看！

脂肪肝是由肝臟內脂肪累積而成的。肝細胞可完成脂肪代謝，肝好脂肪就能被代謝掉，如果肝細胞受到損害，脂肪就容易累積，形成脂肪肝或肝硬化。因此可見，引起脂肪肝的原因，就是由於肝臟受到了受損。

那麼，肝臟損傷，又有哪些調養方法呢？接下來筆者就來介紹一下：

1動醫治脂肪肝。

鍛煉可以有效的舒緩脂肪肝，它可以加速我們的脂肪的代謝，慢跑、騎自行車、游泳等，這些就依照自己的愛好了。

2食醫治脂肪肝。

調節進食結構，提倡蛋白質高質、高維生素、低糖、低脂肪進食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食品，以及蛋白質高質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡覺之前不加餐。

3除病因醫治脂肪肝。

脂肪肝的形成原因有多種，根據不一樣的病因制定不一樣的方案是醫治的基礎原理，如長期過多喝酒者應戒酒；營養物質過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復癥狀；有脂肪肝的糖尿液患者應積極有效地控制血糖；營養不良性脂肪肝病人應適當增加營養物質，尤其是蛋白質和維生素的攝取。

4中醫治療脂肪肝。

如今看來，中藥長期調養是醫治方案中較為理想的一種，中藥中以茶療的效果最好，譬如烏麥決明茶（葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草），每次取3~5克，用開水沖泡即可服用。長期飲用可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

此方成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，長期喝酒人群飲用。

方解：甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。

枸杞具有滋補肝腎、益精明目、補肝血的功效。枸杞中的甜菜鹼、有機鍺等物質能抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞新生，修護受損的肝細胞，同時可防止肝功能紊亂，具有明確的養肝護肝作用。

以上就是幾種比較常見的脂肪肝防治方法。要想完全的預防脂肪肝這種病症，必須要將這幾個方面做好，並且必須要堅持，不要半途而廢，才可以起到比較好的效果。除此之外，我們還必須在吃藥物時慎重的選擇，盡量不要使用伴有激素的藥物，否則也有可能會導致脂肪肝。

正所謂「預防大於醫治」，說了那麼多脂肪肝的醫治調養方法，其實更重要的是預防脂肪肝的出現，那麼，我們有哪些預防脂肪肝的方法呢？

1、加強運動

現在的人上班下班，忙工作，忙玩，忙應酬，忙玩遊戲等等，都沒有多少人會知道應該去鍛煉身體，沒有好的身體，賺再多的錢，你也沒命花呢，通常來說，身體裡面都會存在著多餘的熱量，這些熱量除了能夠轉化成脂肪儲存以外，還可以通過體力活動來進行損耗。因此，為了自己的身體健康，也為了預防脂肪肝，我們必須根據自己的身體狀況，來多參加一些運動，並且要養成持之以恆的習慣。此外，有時間可以多做戶外運動，多參加活動。運動不要太過劇烈，簡單就可以，例如慢跑等，必須要避免長期坐著不動的習慣，那樣也有可能會引起疾病。

2、科學進食

首先，大家要對如今的飲食結構進行調養，並且堅持用植物性的食品為主，動物性的食品為輔。盡量不要食用蛋白質高質和高脂肪以及低纖維素的食品，從而來防止熱量過剩的狀況，也才能夠預防糖尿液病和高脂血症以及肥胖病等多種病症的出現。此外，我們的一日三餐必須按期定量，少吃零食和夜宵。對於喜愛喝酒的朋友來說，必須要少喝酒。

3、少喝酒

這些就是筆者給大家介紹的有關脂肪肝的調養和預防方法。相信大家看完以後對此也是會有了解了，也明白了怎樣預防脂肪肝了。所以，不想有脂肪肝的話，可要有一個良好的習慣還有加預防才行哦。

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