這才是宵夜的正確打開儀式呢

如果要用一句話來描述宵夜對我的意義，

那便是不吃宵夜，

人生永遠都缺了一半！

特別是壓力大、晚飯吃的少、空虛寂寞時，

總想來份夜宵緩解一下~

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對於減肥的人來說，

夜宵根本碰都不能碰？

其實不是哦，雖然吃高熱量食物一定會長胖，

但是，只要掌握一些小原則，

就可以美美的享受夜宵啦~

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大家說的吃夜宵不好，

主要是因為睡前吃地過多會影響腸胃，

讓腸胃得不到休息，還會導致增肥，

因為營養過多，晚上又沒有運動，消化不了；

所以吃宵夜的時間最好選在睡前兩小時，

不要吃飽就睡。

為了避免腸胃消化不了，

最好避開高油脂、高熱量的食物，

盡量選擇低熱量的水果、牛奶等，

或者很能抗餓的紅薯、南瓜等粗糧啦，

也可以選擇水煮一些蔬菜哦~

大部分的蔬菜能在45分鐘內消化完。

如果，你真的真的真的想要吃別人家的宵夜，

炸雞啦、泡麵啦、燒烤啦、

吃完一頓，真的會長肉的那種，

你可以選擇自己邁開腿，

吃多少就消耗多少，

賺回每一口卡路里。

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寫完這些，我的肚子好像又開始叫「餓餓餓」了……

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