魔法世界的七條健身秘訣

目前為止，我們目睹的魔法世界健身方式與麻瓜世界相比似乎沒什麼差別。不過就是在跑步機上跑步VS尖叫著從火龍身邊跑開嘛。

哈利那精瘦的體型並不能體現這一點，不過他可是個十足的運動員。雖然他多年以來可能營養不良，還一直睡在樓梯下狹窄的壁櫥里，他一年級時就當上了格蘭芬多的找球手，後來還打敗了伏地魔——這項壯舉估計也消耗了不少卡路里。

下面的這幾個小訣竅能讓你迅速變得像哈利·波特——那個有著最具啟發性的有氧運動能力的男孩一樣健壯。

舉重

俯卧撐多枯燥無味啊，不如以哈利為靈感，搬點重物來練練力量——你也可以抬幾個笨重的大箱子和貓頭鷹籠。還有一次在他們遇到攝魂怪之後，哈利需要扶著渾身無力的達力。更別提他肩負數不清的重任了。

跳躍

對於一個沒有正式教練和防護墊的人來說，哈利·波特真是花了許多時間在跳躍上（儘管大多數需要跳來跳去的都是意外情況）。要想複製這種提高腎上腺素的時刻，為什麼不讓一位朋友站在你身後，然後突然大喊，「快跑啊有毒蛇，有蜘蛛啊啊啊啊」？如果讓你朋友惟妙惟肖地模仿一下斯內普教授，那運動效果說不定更好。

舞蹈

健身並不都是慘兮兮的啊。去參加一個麻瓜版本的聖誕舞會，把去健身房變成一場狂歡派對。4小時的運動時間聽起來很可怕，不過你可以改變你的節奏：試著跟隨巫師們聖誕舞會上的舞步，包括一支慢舞開場，或者跳一支笨拙的兩步舞，然後開始一支優雅的華爾茲或富有活力的愛爾蘭吉格舞，這樣肯定能秒殺全場，讓你成為焦點。

游泳

游泳不僅是一項完美的低強度運動方式，而且這項運動可以在許多不同的地方進行。不過，巫師們需要小心避開人魚，格林德沃和巨烏賊。幸運的是，（我們希望）對你來說這不是問題。

飛行

與其他幾項運動相比，飛行可能沒那麼簡單，不過即便是騎著最基本款的飛天掃帚流星去飛一會，對於巫師們來說也是極好的核心鍛煉。把飛天掃帚腦補成一匹在天上飛奔的野馬就好啦。不過飛天掃帚對於麻瓜們來說可能沒那麼容易得到，那麼就用手夠腳尖然後向上跳，裝作自己在飛吧。

摔跤

一項老派的運動方式，不過《哈利·波特》中的摔跤其實給這項運動增添了不少新花樣。大多數人喜歡選擇與自己體重相似的人類作為對手，而哈利更願意跟小山一樣的巨怪，長得像觸手一樣的藤蔓和巨大的蛇怪較量。赫敏更偏愛拳擊，比如對著德拉科·馬爾福的臉猛擊。我們建議你可以選擇一個沙袋來做這種運動，這樣更加健康。

奔跑

說實話，哈利後來成了傲羅而不是麻瓜奧運會多項目金牌得主真是令人大吃一驚。坦白講，我們並不推薦哈利的訓練方式，因為其中包括許多從達力和他的那幫朋友身邊逃跑的例子。多年來，哈利還通過從許多其他東西身旁逃跑的經歷得到了一大堆鍛煉，其中包括：壞脾氣的霍格沃茨管理員，三頭大狗，還有一隻突然出現在女生盥洗室里的巨怪。

供你鍛煉身體的小訣竅就是這些啦。別忘了多喝水。喝黃油啤酒可不算數哦！

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