血瘀體質——體內的血偷懶，扎堆抱成團了！

「經脈流行不止，環周不休

寒氣入經而稽遲，泣而不行」

《素問·舉痛論》

血瘀，字面上看就是血堵著了。

不管是該流動的不動了，還是該消散的扎堆了

總之都是血變成了不正常的凝滯狀態。

當體內的血扎堆抱團後，身體會有什麼變化呢？

該流動的血不動了，血液循環不好，新陳代謝就會變慢，皮膚暗沉，嘴唇顏色較深，舌下、手腳背、小腿等比較淺的靜脈突出（爆青筋）……

而該消散的血扎堆散不開，就會造成莫名的皮膚淤青、皮下出現紅色的出血點、臉上長斑等等狀況。

因為血散不開，血瘀質的人情緒往往比較急躁，容易感到心煩意亂或者憂愁多疑，學習工作時容易健忘，短期記憶力較差，影響正常的人際交往和工作生活。

女性~痛經族

月經吃止痛藥！NO

很多女性都有痛經的現象，臨床上只能治療器官病變造成的「繼發性痛經」，但對於沒有病因的「原發性痛經」無能為力，只能用止痛片緩解疼痛。

血瘀堵才痛

其實很多原發性痛經都是由於血瘀體質，中醫常說通則不痛，痛則不通，血液該「行散」流出來的時候瘀堵了，流不出來，才會疼痛。

而根據體質「流行病學調查」數據顯示：在兩萬例接受調查的人群里，7.9%是血瘀體質。每一個年齡段都有，並且隨著年齡的增高而增多。

臉色暗沉、長斑也是血瘀

「生完孩子就不會痛經」的人並不是血瘀質改善了，只是換了臉色暗沉、長斑、卵巢囊腫等方式繼續跟隨你，並且年齡越大狀況越嚴重。

男性血瘀

很多人認為男性很少有血瘀的情況，就算有也沒什麼嚴重，其實男性血瘀的情況不比女性少。

前列腺炎是中老年男性的多發病症，其中很大一部分是由於久坐不動、憋尿、熬夜等不良習慣引起或加重了血瘀體質。

同樣由於不通則痛，前列腺炎繼續發展就會變成前列腺痛，主要以會陰部位劇烈疼痛為主。

這類人最明顯的表現就是舌上有瘀點、瘀斑，尤其是翻起舌頭，能看到舌下的靜脈曲張，這是血瘀質最主要最明顯的辨別特徵。

為什麼會產生血瘀體質呢？

1.

氣虛血瘀

有些人由於久病或者運動太少，體內氣機運行無力，沒勁兒推著血運行全身了，血就會在一些狹窄轉彎的地方堆積住，形成血瘀。

2.

寒邪入侵

氣血運行需要合適的溫度，如果冬季沒做好保暖，或者降溫沒來得及加衣服，寒氣入侵體內，就會「凍住」運行的氣血，造成血瘀。

3.

離經之血

有些人平時運動和保暖都挺好，但依然有血瘀的癥狀，詢問健康情況時，很多人都受過外傷。中醫認為，較嚴重的碰撞、扭傷、軟組織挫傷等都會損傷經絡，受傷部位的血偏離了原本運行的軌道，一旦不及時幫助淤血散開，也會引起血瘀。

血瘀體質這麼影響生活

我們應該怎麼辦？

1.

飲食

既然血瘀質是由於氣血運行不好，那飲食當然首選能幫助行氣活血的食物啦。

白蘿蔔、桂皮、山楂、桃仁、韭菜、香菜等等都有很好的行氣作用；

柑橘、柚子、檸檬、金桔等芸香科的水果有大量芳香類化合物，行氣發散的效果也非常棒；

適量的紅酒、白酒、黃酒都可以擴張血管，改善血液循環，但量不宜多，紅酒一杯，黃酒一盞，白酒一口就可以了；

不要吃容易脹氣的食物，比如紅薯、豆類、板栗等，肥肉、奶油、甜食、油炸食品等比較滋膩，會阻礙血液運行，能忍住就不要吃啦。

2.

情緒

血瘀體質的人性格大多容易心煩急躁，情緒方面需要多多疏導，參考一些情緒管理的方法，比如遇到事情先默數10個數字，或者先問問自己著急生氣的原因。培養樂觀、歡樂的情緒，精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有益於血瘀質的改善。

要加強心性修養和意志的鍛煉。樹立科學的人生觀，大度處世，寬以待人，合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好，培養良好的性格。理性地克服情感上的衝動。做到「發之於情」，「止之於理」。

根據《素問·陰陽應象大論》

情志制約原則

可採取下面的一些調攝方法

1．培養積極進取的競爭意識和拼搏精神，樹立正確的名利觀，知足常樂。

2．主動參加有益的社會活動。提高學習和工作熱情。

3．主動溝通，增進了解，學會與人交往，使彼此的情感得以溝通交流，增加親和感。

4．不苛求他人，培養廣泛的興趣愛好，以贏得外界的認同和真摯的友情。

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