就連最簡單的蔬菜，你可能也沒有吃對！
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02-05
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西芹
西芹熱量含量低。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，吃西芹不會導致攝入熱量高而長胖，有利於保持體重；西芹中纖維含量極高，能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝，消解脂肪；芹菜的高纖維含量致使在食用時需要你運動臉部肌肉用力咀嚼，咀嚼它可消耗5～8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量，因此吃西芹可以消耗身體過高熱量，從而收到瘦身效果。
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白菜
白菜也含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，促進大便的排放，可以有改善消化不好的人。經常吃一些白菜，還可以起到預防腸癌的良好作用。
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西蘭花
減肥多吃西蘭花不只是幫助你減肥，還能有效助你排毒，預防癌症。西蘭花是低熱量食物，富含礦物質，蛋白質，有助肝臟解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它還有著超強的減肥功力。
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白蘿蔔
白蘿蔔熱量低，脂肪含量少，而且還含有豐富的膳食纖維、維生素等營養成分，可以起到促進消化，減少脂肪吸收的作用，適合在減肥期間食用，能起到一定的減肥瘦身效果。具體原因表現為：白蘿蔔中含有辛辣芥子油，具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝的作用，可避免脂肪在皮下堆積。白蘿蔔中含有膽鹼物質和酶，酶能夠吸收食物中的澱粉，化解胃中的積食，起到很好的消化效果，是有利於減肥的。
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西紅柿
西紅柿富含檸檬酸和蘋果酸，能消除疲勞物質乳酸，防止其在體內蓄積；番茄紅素還能清除活性氧，也有助消除疲勞；西紅柿所含的番茄紅素和食物纖維有促進人體代謝、清除腸道殘渣的作用。研究表明，每餐喝西紅柿汁有促進體內脂肪燃燒的效果。
My Dream
嗨~小夥伴們~
大榮姐相信：
天下沒有難減的肥！加油~
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今天的話題是：「過年聚會賊多的baby們請舉手」
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