最容易上火的季節來了，咳嗽總是不停，喉嚨難受

每年到這個時候，身邊就會有很多人開始咳嗽、咳痰、流鼻涕、打噴嚏的。周圍有人咳嗽，聽的人難受，病的人更不舒服。

大多數咳嗽是由於上呼吸道或氣管、支氣管感染引起的，包括病毒和細菌感染，常伴有鼻塞、流涕、咽痛、發熱等癥狀。另外，鼻竇炎、支氣管內異物、肺結核及心肌炎等，也可能是引起咳嗽的病因。

因為咳嗽的病因複雜多樣，咳嗽又有利有弊，因此不是簡單地服用止咳藥就可以解決問題的，要分析咳嗽的原發因素，針對病因合理用藥，才會收到好的效果。

感冒咳嗽了在生活上這樣做可以幫你減輕癥狀：

1.調節室溫，咳嗽往往伴有發熱，而室溫過高不利於身體散熱。

稍冷而新鮮的空氣可使呼吸道粘膜收縮，減輕充血、腫脹，保持氣道 通暢。但溫度過低，又會使消化吸收的營養物質過多地用於氧化以產生能量保持體溫，削弱了抗病能力。適宜的溫度是25-28℃，稱為中性溫度。

一般條件下很難保持這種溫度，但可以做到室溫不至於過高、過低。適當開關門窗，避免室內人員擁擠，使用電扇、取暖器或空調，均是簡便易行的措施。

2.咳嗽期間不能吃冰冷的食物

在中醫上認為「形寒飲冷則傷肺」就是說人身體受寒再吃寒冷的食物就會傷及人的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發的肺氣不宣、肺氣上逆所致。不論大人小孩咳嗽時都會有痰，大人伴著生生咳嗽會將痰吐出來，而孩子則不會，那麼痰就會鬱結在肺上慢慢的轉化為肺炎。

3.可以清咽潤喉的藥方，出自藥王《脾胃論》

方名：黃芥子青果茶，取黃芥子5克、青果4克、羅漢果3克、桔紅5克、甘草4克

做法：先把配料洗乾淨，加入適量的清水，用大火煮沸，然後改用小火慢熬50分鐘後即可飲用。

用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：清咽潤喉、止咳平喘、養聲潤肺。

4.胖大海茶

聲帶如果過度使用，咽喉發炎水腫而疼痛，可以喝胖大海茶，胖大海開音潤喉，有消炎消腫的效果，甘草可清熱解毒，緩解止痛。

胖大海6克，甘草2-3片。加入沸水沖泡，燜十分鐘後即可飲用。

5.金銀花茶

金銀花茶，也是人們常見的用於清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉乾澀，口乾舌燥，外感風熱也有一定的作用。

注意：它的性質寒涼，並不適合體質虛弱或者寒性體質的人，不適合長期飲用。

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