高血壓是導致全球疾病負擔的主要危險因素！

隨著經濟的發展，人們日常生活水平也變得越加富裕，但與此同時，國人高血壓的患病率也急劇上升。日常一些不良的飲食生活習慣都是導致我們血壓升高的危險因素之一，還有遺傳因素。許多人會有疑問：父母高血壓會遺傳到下一代嗎?研究表明，有高血壓家族史的人比無高血壓家族史的人更易患高血壓。父母如果都是高血壓，子女的高血壓發生率可達46%。

《中國心血管病報告2016》指出，我國心血管病患病率處於上升階段，推算患病人數約2.9億，城鄉居民疾病死亡構成比中，心血管病占首位，而其中超半數的心血管病死亡都與高血壓有關。

高血壓是導致全球疾病負擔的主要危險因素，2010年高血壓所致傷殘調整壽命年（傷殘調整壽命年：從發病到死亡所損失的全部健康壽命年）佔7％，居所有危險因素的首位。

高血壓食療方：

1.用玫瑰山查降血壓

將10-30克玫瑰花放人沙鍋或不鏽鋼鍋內，參與過量純清水或礦泉水(可多加些)，放在火上煮，待煮沸後，再用文火煎3-5分鐘，然後將其倒入琺琅鍋中，加人過量蜂蜜和白糖，平均攪拌做成玫瑰汁待用;再用清水將山查洗凈後放人沙鍋或不鏽鋼鍋內煮溫(不要煮開)，用乾淨的手將核兒一個個捏擠出去，待將核全數捏擠完後，將其全數放進上述已做好的玫瑰汁中，待涼後放入冰箱中冰2一3天，待玫瑰汁全稠後，取出來食用。對降落血壓、血脂有傳染。

土豆含有豐富的鉀和鈣，兩者的物質的平衡心肌收縮有顯著作用，並可有效的防治高血壓和維持心臟健康。和土豆還含有豐富粘液蛋白，這是一種特殊的保護液，它可以防止心血管壁脂肪沉積，保持血管彈性，能有效地防止動脈粥樣硬化。

3.玉竹桑葉茶是醫書《太平聖惠方》中降壓記載。

材料：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g。

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可。

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血壓，這裡注意的是，一定要溫服。

4.黃芪百合粥

【原料】桃仁、黃芪、百合各10～15克，粳米50～100克。

【製作】先將桃仁、黃芪、百合搗爛磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於高血壓

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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